Je užitočná broskyňa pre organizmus

Peach - nielen chutné ovocie, ktoré vďaka svojej sladkosti a šťavnatosti prekročí najznámejší ovocie, má veľa užitočných látok, ktoré je lídrom v oblasti výberu pre spotrebiteľov robí. Použitie tohto ovocia je tiež vidieť v kozmetike, a to môže byť aktívne používané na výrobu masky, kroviny a ďalšie kozmetické výrobky. Preto zvážte všetko, čo potrebujete vedieť o broskyne, a ako ich správne používať, aby ste dosiahli maximálny účinok.

Obsah kalórií a chemické zloženie

Zvážte, aké vitamíny a živiny sú obsiahnuté v broskýň.

Peach obsahuje:

• vitamín A;
• vitamíny skupiny B: tiamín, riboflavín, kyselina pantoténová, pyridoxín, kyselina listová;
• vitamín E - kyselina askorbová a FC;
• vitamín H - biotín;
• vitamín PP a NE;
• draslíka;
• horčík;
• kremíka;
• fosforu;
• atóm chlóru;
• síra;
• vápnik;
• sodného;
• hliník;
• železo;
• lítium;
• mangánu;
• meď;
• jódu;
• niklu;
• fluór;
• zinok;
• chróm.

Výživová hodnota broskyne je charakterizovaná nasledujúcimi ukazovateľmi (na 100 g):

• 0,1 g - tuky;
• 0,9 g - bielkoviny;
• 0,6 g - popol;
• 0,7 g - organické kyseliny;
• 1,2 g - škrob;
• 2.1 g - vláknina z potravy;
• 8,3 gramov monosacharidov a disacharidov;
• 9,5 g - sacharidy;
• 86,1 gramov vody.

Takéto plody sú bohaté na tieto esenciálne aminokyseliny:

• histidín;
• izoleucín;
• arginín;
• lyzín;
• metionín;
• treonín;
• tryptofán;
• fenylalanín.

Broskyňa obsahuje aj obsah takýchto zameniteľných aminokyselín:

• kyselina asparágová;
• alanín;
• glycín;
• kyselina glutámová;
• prolín;
• serín;
• tyrozín;
• cysteín.

Broskýň má veľmi nízky obsah kalórií: na 100 g 45 kcal.

Skôr ako užitočné

Peach má pozitívne účinky na telo:

• Podporuje plnú prácu obehového systému.

Broskyne sú užitočné pre krv a srdce v tom, že majú vysoký obsah draslíka a vápnika - to sú zložky, ktoré sa podieľajú na obnove a tvorbe stien krvných ciev, ktoré boli poškodené. Draslík má tiež vplyv na reguláciu fungovania srdcového svalu a udržiavanie normálnej a stabilnej srdcovej frekvencie.

Vitamín E má podobný pozitívny účinok, ktorý okrem iného pomáha zabrániť vzniku trombov v krvných cievach. Broskyňa obsahuje základné železa, ktoré musí byť prijaté v anémia a kostnej drene produkovať viac červených krviniek, ktoré udržujú normálne fungovanie všetkých orgánov a systémov.

Ovocie ovplyvňuje cholesterol, znižuje jeho množstvo a zabraňuje vstrebávaniu, čo pomáha predchádzať cholesterolu a je preventívnym opatrením pre aterosklerózu.

• Broskyne majú pozitívny vplyv na pohybový aparát.

Vápnik a fosfor, ktoré sú obsiahnuté v ovocí vo veľkých množstvách, majú všeobecný posilňujúci účinok. Broskyne sa odporúčajú na použitie pri ochoreniach kostí a kĺbov, vďaka čomu sú dodávané s vitamínmi a nevyhnutnými konštrukčnými prvkami, aktivujú procesy metabolizmu v kosti a chrupavkovom tkanive.

Ovocie umožňuje zlepšenie kĺbov pomocou biologicky aktívnych zložiek a vysoký obsah vlhkosti, čo umožňuje odstraňovať toxíny a soli z tela v obrovských množstvách. Preto sa plody odporúčajú pre ľudí trpiacich osteochondrózou, artritídou, reumatizmom a osteoporózou.

• Ovocie má stimulačný účinok na tráviace procesy tela.

Napriek skutočnosti, že existuje vnímanie dráždivé účinky vlasového broskýň na tráviaci systém, vedecké dôkazy pre to nie je - naopak, mäsa, a najmä kôry plodu, kvôli vysokému obsahu rozpustnej vlákniny má vplyv na zlepšovanie procesov trávenie a stimuluje črevá a trávenie potravinových hrudiek, ktoré aktivujú iné zažívacie orgány a tým umožňujú rýchle a úplné vstrebanie do prospešných látok.

Preto dochádza k rýchlemu nasýteniu potravy, uvoľneniu žalúdka z nákladu a telo je vybavené potrebnou energiou. Ovocie zabraňuje aj vývoj škodlivých mikróbov. Broskyne sú dobrou prevenciou zápchy a výskytu červov, znižujú kyslosť žalúdka, predchádza ochoreniam obličiek a pečene. Majú dobrý vplyv na stav imunity a odporúčajú sa na použitie v pooperačnom období, ako aj po prenesených chorobách, na zlepšenie chuti do jedla a zabránenie výskytu pálenia záhy.

• Použitie tohto ovocia sa odporúča ľuďom, ktorí sa snažia schudnúť, pretože keď sa požije, plod spôsobuje pocit sýtosti, hoci je nízkokalorický.
• Vďaka vysokému obsahu cukru, vitamínov a horčíka plod tónuje telo a umožňuje zbaviť sa depresívneho a stresujúceho stavu, čo vedie k zvýšeniu nálady.
• Aj broskyňa sa nazýva ovocím krásy, pretože má priaznivý účinok na pokožku. Je to spôsobené vysokým obsahom vlhkosti a tiež kvôli tomu, že neumožňuje strácať vlhkosť z tela, ktorý je už obsiahnutý v bunkách. Tento faktor je jedným z najdôležitejších faktorov pre prevenciu tvorby vrások, vyhladenie a udržiavanie pokožky v dobrom stave. Plody umožňujú odlupovať tvrdé kožné bunky, pretože obsahujú kyseliny citrónovej, jablčnej a vínnej.

• Vzhľadom k vysokému obsahu zinku ovocia sú prospešné pre obnovenie samčie sily, normalizácia hormonálnych hladín, údržby prostaty normálneho stavu, bráni rozvoju jej ochorenia.
• Ovocie sa odporúča používať na zabránenie ochladzovania a vírusových ochorení, pretože neutralizuje mikróby, ktoré obsahujú vitamíny A a B v množstve. Aj toto ovocie sa odporúča deťom, najmä v období oslabenej imunity.
• Plody ovplyvňujú veľmi dobre stav tehotných žien: na prevenciu alebo odstránenie príznakov toxikózy a nauzey sa odporúča konzumovať dva alebo tri ovocie denne.
• Vďaka choleretickému a diuretickému účinku broskyňa odstraňuje škodlivé látky, ako aj prebytočnú tekutinu z tela, zabraňuje urolitiázou a odstraňuje piesok z močového mechúra. Vlákna vám umožňujú očistiť črevá a odstrániť z tela zbytočný odpad.

• Mozogová práca sa zlepšuje, pamäť je posilnená, telo zostáva mladšie dlhšie kvôli draslíku a fosforu obsiahnutému v tomto ovocí.
• Ak pravidelne konzumujete toto ovocie, potom je telo nasýtené všetkými potrebnými vitamínmi a mikroelementmi, poskytne telo dlhšiu dobu a zabráni vzniku nedostatku vitamínov.

Aplikácia v domácej kozmetológii

Broskyňa je veľmi obľúbená pre domáce použitie ako kozmetika. Na svojom základe sa ženy naučili pripravovať všetky druhy masiek na tvár.

K dispozícii je maska ​​na zvlhčenie pokožky, pružnosť a odstránenie vrások, normalizácia práce mazových žliaz.

Zvážte najobľúbenejšie recepty na broskyňové masky s prísadami pre rôzne typy pleti.

Ľudia s normálnym typom kože môžu používať tieto masky:

• na báze šťavy z broskyne a mlieka. Na jeho prípravu je potrebné vytlačiť ovocné šťavy a napätie, pridať mlieko tak, aby zložky boli v rovnakom pomere. Vo výslednej zmesi sa tkanina navlhčí, najlepšie gáza a aplikuje sa na tvár po dobu 20 minút. Ak počas tejto doby sušička suší, odporúča sa dodatočne namočiť do zmesi. Túto masku musíte robiť 2 krát týždenne: vyživuje si pokožku potrebnými látkami a udržuje jej pružnosť a mladosť;
• založené na buničine broskýň, mandľového oleja a kyslej smotany. Na jeho prípravu je potrebné odobrať 2 časti ovocnej buničiny bez kože a rozdrviť, až kým nebude hladká, pridáme 1 časť kyslej smotany a 1 diel mandľového oleja. Naneste masku na očistenú pokožku vrstvou strednej hrúbky, snažte sa, aby ste nezostali žiadne medzery. Maska na tvár sa uchováva 10 minút, potom sa opláchne teplou vodou bez použitia mydla. Táto maska ​​sa môže vykonávať raz týždenne, zvlhčí pokožku a zabráni vzniku vrások.

Pri osobách so suchou kožou sa odporúča používať nasledujúce masky:

• založené na buničine broskýň, krému, vaječných žĺtkov. Ak chcete pripraviť, musíte odlupovať 1 ovocie z kôry a lusku až do hladkej, pridajte 1 vaječný žĺtok a opäť trieť, potom pridajte hustý, najlepšie domáce krém v množstve 2 lyžice. l. Výsledná zmes sa aplikuje na pokožku tváre a počkajte 15 minút, opláchnite ju teplou vodou bez použitia mydla. Maska sa môže vykonávať 1-2 krát týždenne na výživu, hydratáciu a prevenciu starnutia pokožky;
• založené na buničine broskýň a olivového oleja. Na to pripravte lyžičku dužiny a pridajte 1 polievkovú lyžičku. l. olivový olej, dôkladne premiešajte a aplikujte na pokožku, namočte 20 minút, opláchnite teplou vodou, bez mydla. Takáto maska ​​sa dokonale vyrovná s peelingom na koži, zvlhčuje ju a vyživuje sa potrebnými vitamínmi;
• na báze šťavy z broskyne, tvarohu a medu. Pri príprave použite 1 lyžičku. med, 1 polievková lyžica. l. tvaroh a 3 polievkové lyžice. l. ovocná šťava. Prísady sa dôkladne zmiešajú a aplikujú na pokožku po dobu 20 minút, po ktorej sa maska ​​opláchne teplou vodou. Takýto nástroj pomôže normalizovať pokožku, vyživuje ju vitamínmi, hydratuje a zabraňuje starnutiu. Túto masku môžete robiť raz týždenne.

Ľudia s tukovým typom kože odporúčajú používať také masky:

• založené na buničine broskyne a vaječnej bielej. Pri jeho príprave sa odporúča očistiť plody kôry a kostí, obrátiť dužinu na pyré a zmiešať so šľahačkou so šľahačkou. Aplikujte túto masku na predtým očistenú pokožku, aby maska ​​prenikla dobre do pórov a stimulovala prácu mazových žliaz. Masku nechajte 20 minút, potom opláchnite vodou pri izbovej teplote. Masku je možné vykonať až trikrát týždenne, kým nedosiahnete pozitívny výsledok.
• založené na buničine broskýň a škrobu. Pre jeho prípravu je potrebné očistiť ovocie zo šupky, odstrániť kameň a rozdrviť na jednotnú konzistenciu, pridajte 1 polievkovú lyžičku. l. škrob bez horskej dráhy, dôkladne premiešajte a naneste na očistenú pokožku. Nasajte masku 20 minút a opláchnite ju teplou vodou. Postupujte 1-2 krát týždenne: pomáha regulovať činnosť mazových žliaz a má bieliaci účinok na pokožku.

Vekové masky na kožu - Ak sa aktívne vyvíjajú vrásky, odporúča sa používať také masky:

• založené na buničine buničiny a harmančeka. Na jeho prípravu je potrebné očistiť ovocie zo šupy a kostí, rozdrviť ju a pridať harmančekový vývar, ktorý je varený podľa receptúry na obale. Zložky starostlivo premiešajte a naneste na pokožku. Držte masku 20 minút a potom opláchnite teplou vodou. Tento nástroj sa odporúča 3 krát týždenne.
• na báze broskýňovej šťavy, hroznového oleja a ovseného mäsa. Aby ste to dosiahli, je potrebné vytlačiť šťavu z ovocia, pridať 5 kvapiek malé a priniesť ju do strednej hustoty s ovsenou múkou (potrebujete až 1 polievkovú lyžicu). Aplikujte výrobok na čistú pokožku a stojte 20 minút. Postup by mal byť dvakrát týždenne.

Možné škody

Peach, napriek svojim užitočným vlastnostiam, má niektoré kontraindikácie k žiadosti a ak ich neberiete do úvahy:

1. Sametová koža na niektorých druhoch ovocia môže spôsobiť alergické reakcie u ľudí. Alergie sa môžu vyskytnúť v dôsledku peľu, ktorý sa hromadí na vilách.
2. Vychádzajúc zo skutočnosti, že broskyňou je plody s vysokým obsahom cukru, môže ich konzumovať diabetici v obmedzených množstvách a pod prísnym dohľadom lekárov.
3. Ak má človek zvýšenú kyslosť žalúdka, musí toto ovocie brať opatrne alebo vôbec vylúčiť zo stravy.
4. Ak vezmete ovocie vo veľkých množstvách, potom môže byť naštvaný žalúdok.

Škody, ktoré môžu vzniknúť pri používaní broskyne, priamo závisia od kvality a spôsobu skladovania ovocia. Veľmi často, aby sa broskyňa udržiavala v dobrom stave dlhší čas, a tým predĺžila obdobie predaja, predávajúci používajú chemické prísady, ktoré spracúvajú ovocie. Tento výrobok používajte opatrne a dôkladne sa umyte v horúcej vode, aby ste sa zbavili vrchnej vrstvy chemikálií, inak sa jej prínos stratil.

Takže broskyňa je veľmi užitočné ovocie, ktoré má nielen vynikajúce chuťové vlastnosti, ale má aj pozitívny účinok na pokožku a celé telo. Je dôležité konzumovať ovocie múdro a vybrať si recepty na liečbu broskýň pre osobnú starostlivosť v súlade s osobnými potrebami.