Mulți s-au confruntat în mod repetat cu un nume, cum ar fi guarana, ca parte a diferitelor mijloace de a pierde în greutate sau de a stimula activitatea sistemului nervos. În spatele unui astfel de nume plin de culoare și de neînțeles se află un arbust frumoasă și foarte interesant care arată înfiorător. Dar trăsătura distinctivă a acesteia nu a fost doar un aspect unic, ci și proprietăți utile, care sunt destul de numeroase. Această plantă este utilizată pe scară largă în pregătirea unei alimentații speciale pentru sportivi, în complexe pentru scăderea în greutate și multe alte cazuri. Care sunt proprietățile sale utile și ce puteți obține de la ea - aflați mai jos.
Ce este guarana
Pentru a începe cu, că Guarana - este un arbust peren care crește în țările calde, cum ar fi Brazilia, Paraguay, Columbia, Venezuela, Peru și chiar pădurea tropicală Amazon. O trăsătură distinctivă și memorabil acționează doar aspectul său: planta produce flori și fructe roșii, care sunt semințele care seamănă cu ochiul uman reale.
Din guarana se folosesc doar seminte: se prajesc si se macina intr-o pasta cu apa, dupa care se usuca si se obtine o pulbere care, de fapt, se utilizeaza astazi in multe preparate si aditivi.
Știți? Există o legendă că Guarana și-a dobândit apariția după uciderea unui băiețel pe care toată lumea a iubit-o în sat. Zeul malefic îl privea de viața sa, dar altul a hotărât să ia ochii copilului și să-l dea oamenilor care erau foarte trist în legătură cu pierderea băiatului. Un ochi pe care Dumnezeu la plantat în pădure, apoi a început să crească guarana, iar al doilea a dat satul, astfel încât oamenii să poată învăța cum să folosească planta.
Conținut nutrițional și caloric
În fructele plantei sunt taninurile și multe vitamine: acestea includ vitamina PP rare, vitaminele E și A, de asemenea, există un complex de vitamine din grupa B-B1 și B2. Un număr mare de guaranin și cofeină, precum și zinc, sodiu, magneziu, mangan. Aici găsiți elemente utile și rare, cum ar fi saponina, amida, teobromina și teofilina.
Conținutul caloric al plantei este după cum urmează: 0,1% proteine, 6,5% carbohidrați, grăsime este complet absentă. Fructele conțin aproximativ 25-26 kcal pe 100 g de produs.
Aflați mai multe despre proprietățile benefice ale fructelor: smochine, kumquat, ananas guava, longan, medlar, Nods, guava, ananas, Arbutus, Jost, goji, mure, căpșuni, zmeură (negru), coacăze (roșu, alb, negru), prune, nectarine , piersici, caise, pere, mere, mandarine.
Proprietăți utile ale guaranei
Planta se poate lăuda cu o listă destul de mare de acțiuni utile pe care le are asupra corpului uman:
- taninurile conținute în produs, contribuie la întărirea pereților stomacului și intestinelor, ajută la scăderea bolilor și tulburărilor în activitatea lor;
- semințele sunt adesea folosite în tratamentul dizenteriei, febrei ca medicament antiinflamator și ca antispastic pentru artrită;
- guarana sa stabilit ca un remediu foarte util și eficient pentru migrenele de intensitate variată, deoarece contribuie la reducerea numărului de capturi;
- utilizarea fructelor contribuie la concentrarea și stimularea sistemului nervos. Îmbunătățește memoria, mărește capacitatea de lucru a corpului, în special a creierului;
- Din moment ce guarana îmbunătățește metabolismul în organism, elimină toxinele și excesul de lichid, este adesea folosit ca un mijloc de a pierde în greutate. Pulberea plantei se adaugă la diverse suplimente alimentare și medicamente pentru scăderea în greutate;
- un mic adaos de produs la produsele alimentare continuu ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui si a functiei cardiace. Guarana elimină, de asemenea, colesterolul din organism;
- planta ameliorează oboseala constantă și ameliorează stresul, ajută la depășirea depresiei și a iritabilității. Creste rezistenta generala si imbunatateste starea de spirit.
Știți? Semințele de guarana au o aromă foarte plăcută și gustoasă de cafea și ciocolată. Toate din cauza faptului că planta conține o mulțime de cafeină.
Video: proprietăți utile și aplicarea guaranei
Aplicarea guaranei
Primii care au folosit Guarana ca mâncare pentru indieni, pe măsură ce își apreciau calitățile de calmante și proprietățile liniștitoare. În lumea de astăzi, planta este folosită ca aditiv în hrana pentru sportivi, aceasta este o sisteme de pierdere în greutate și este adesea adăugat la medicamente, deoarece ajută în tratamentul anomaliilor neurologice, probleme cu vasculare și a sistemelor cardiace. Deseori, puteți găsi ceaiuri și alte băuturi care conțin această plantă, care ajută la tonifierea corpului și promovarea concentrației.
Nuci - o componentă importantă a oricărei diete corespunzătoare și sănătoase. Aflați mai util decât nuci pentru bărbați și femei, nuci de Brazilia, nuc manciurian, pin, caju, alune, migdale, alune, fistic, nuci negru, nuci de macadamia și nucșoară.
În medicină
În tratament, produsul acționează ca unul dintre cei mai puternici stimulatori care afectează sistemele cardiace, vasculare și nervoase, astfel încât este utilizat în tratamentul unor astfel de patologii:
- activitate scăzută a inimii și vaselor de sânge - guarana mărește tonul vaselor, promovează și stimulează activitatea muschilor inimii, creșterea frecvenței cardiace;
- trombozele - ajută la dizolvarea trombocitelor și la formarea de tromboxan în sânge;
- colesterolul ridicat - lipoproteinele care sunt conținute în produs, ajută la combaterea colesterolului rău în sânge și, de asemenea, îl elimină din organism și purifică sistemul circulator;
- componentele și substanțele utile din guarana stimulează circulația sângelui în creier;
- planta este utilizată în neurologie și neuroprotecție deoarece conține rotoone neurotoxină în cantități mici;
- îmbunătățirea funcției cognitive datorită conținutului mare de cofeină, care intră sistematic în organism. Prin urmare, aceste medicamente pot fi utilizate pentru a îmbunătăți concentrarea în învățare;
- produsul are un efect sedativ și ajută la relaxare;
- promovează arderea grăsimilor și este folosit ca stimulant pentru producerea de noi celule.
În alimentația sportivă
În sport, guarana este considerat unul dintre principalii aditivi activi: dă o încărcătură de vivacitate și completează rezerva de energie din organism. În acest caz, efectul poate fi observat numai prin luarea constantă a suplimentului, deoarece efectul luminos unic al guaranei nu o face.
Semințele contribuie la creșterea rezistenței, metabolismul rapid și asimilarea substanțelor nutritive.
Important! Guarana în hrana sportivă poate fi utilizată în formă uscată sub formă de pulbere, precum și sub formă lichidă sau sub formă de tabletă. Cel mai adesea este folosit de către bărbați pentru mase musculare și uscare, dar înainte de a începe să o ia, este necesar să se consulte cu un specialist - numai el poate calcula corect porțiunile aditivului pentru uscare. Trebuie reținut că nu se poate obține un efect instantaneu, deoarece acționează treptat.
Cel mai bun guarana afectează corpul în timpul încărcărilor lungi și grele, de exemplu, curse pe distanțe lungi. În acest caz, sportivii iau suplimentul chiar înainte de începerea competiției, în aproximativ o jumătate de oră. Norma generală a aportului de produs pentru bărbați și femei nu trebuie să fie mai mare de 2 grame pe zi. Este interzisă administrarea unei doze mai mari decât cea indicată și mai des decât o dată pe zi.
Video: aplicarea guaranei în hrana sportivă. Doping.
opinii
După ce a mâncat un astfel de subiect, extractul de guarana de la vorbitor, înainte de tren, sentimentul a fost că pot face întregul cerc de câteva ori)
Gryazniy Lui
https://do4a.com/threads/%D0%AD%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82-%D0%93%D1% 83% D0% B0% D1% 80% D0% B0% D0% BD% D1% 8B.320 / # post-19932
Cui i-am băut guarana timp de doi ani, înainte de antrenament. Personal, îmi place, dă energie. Minus - după ce este foarte uscat în gură, trebuie să beți multă apă, bine, prețul. A încetat să cumpere din cauza prețului ca timp. A luat pe a noastră, cea rusă.
Ekat66 \ 96
http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80t=105717i=105761
Pentru a pierde in greutate
Nu așteptați efectul instant dacă suplimentul este luat în scopul de a pierde în greutate. BAA promovează eliminarea treptată și naturală a toxinelor, a colesterolului și a altor substanțe nocive. În același timp, exercițiile fizice și sportul sunt considerate a fi un moment obligatoriu, care va ajuta organismul să ardă excesele de grăsimi și calorii.
Efectul aditivului este oarecum similar cu cafeina, stimulează și activează forțele umane, crește eficiența. Mai mult decât atât, guarana conține alcaloizi utili, care nu se găsesc în cafea, astfel încât efectul vine mult mai rapid și mai vizibil. În plus, acțiunea plantei este destul de ușoară, dar este mult mai lungă decât cofeina.
Important! Foarte des puteți găsi așa-numitul “lichid castan»- un mijloc popular de a pierde in greutate. Dar indiferent de cât de uimitoare vânzătorii nu au promis, este totuși aceeași pulbere de guarana care vinde mult mai mult. Prin urmare, aveți grijă atunci când cumpărați.
Dozajul depinde direct de greutate. Dacă este mai mică de 50 kg, se recomandă să nu depășească pragul de 0,5 g, iar în cazul în care mai mult - care ia 1 - 2 În acest caz, este de asemenea important să se ia în considerare și de formare: doza de seară ar trebui să fie mai mică decât de două ori, ea va ajuta la obținerea efectului potrivit de reînnoire, dar nu suferă de insomnie toată noaptea.
Video: cum să aplicați guarana sau lichid de slăbire castan.
Modalități de utilizare a guaranei
Există mai multe tipuri în care puteți lua această plantă. Cele mai populare sunt pulberea și extractul. Există, de asemenea, rețete pentru prepararea diferitelor băuturi și ceaiuri din semințe.
Extractul plantei poate fi achiziționat sub formă de tablete, capsule sau sub formă pură. Capsulele pentru a pierde în greutate și pentru a arde excesul de grăsime ar trebui să fie luate 2-4 bucăți pe zi, doza zilnică totală nu trebuie să depășească 2 g de produs. Ei trebuie spălați cu multă apă și, de preferință, consumați direct în timpul meselor.
Capsulele și comprimatele de guarana sunt, de asemenea, utilizate în tratamentul asteniei și a oboselii cronice. Sunt prelevate de la 3 la 6 bucăți, care nu conțin mai mult de 400 mg de extract. Cursul durează 2 săptămâni.
Puteți folosi un extract pur pe alcool, în timp ce doza nu trebuie să depășească 10 picături, care sunt diluate cu apă și beți. Luați de 3-4 ori pe zi, asigurați-vă că verificați cu instrucțiunile sau prescripțiile medicului.
Puteți cumpăra tablete sau extracte în magazine specializate și farmacii, nu este recomandat să le pregătiți singuri.
Guarana bea
O astfel de băutură ajută la stimularea corpului și la creșterea tonului acestuia. Este necesar să-l răciți la + 5-8 ° C și beți 200 ml pe zi. Daca sunt afectate tulburari intestinale mici si diaree, se poate prepara o astfel de băutură: 2 lingurițe extract uscat umplut cu apă la fierbere (circa 150 g) și infuzat 10-15 minute. După aceasta băutura este gata de utilizare.
Guarana ceai
Ceaiul are un efect tonic și revigorant. Poate fi beat cu depresie, insomnie și oboseală. Pregătiți-o pentru această rețetă: apa (0,5 litri) se aduce la fierbere, după care se răcește la + 85 ° C. După extract 2 linguri în formă uscată se toarnă într-un ceainic și se toarnă această apă, apoi împingând câteva minute - și băutură aromată gata.
Important! În timpul preparării unei băuturi calde, este necesar să umpleți extractul uscat cu puțină apă răcită - astfel încât va păstra un gust delicios și unic. Ceainicul este cel mai bine încălzit înainte de acest lucru și ștergeți cu un prosop uscat.
Vitamine cu guarana
Astăzi puteți întâlni nu numai băuturi și suplimente cu guarana. Există chiar dulciuri delicioase în care se adaugă. Adesea pe rafturile de farmacii se pot întâlni, de asemenea, complexe de vitamine cu adăugarea de extract de plante. Aceste vitamine posedă toate proprietățile plantei, astfel încât să poată înlocui extractul sau tabletele.
Harm și contraindicații
A face rău unui produs pot fi numai cei care au o intoleranță individuală sau o alergie. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că utilizarea prelungită a suplimentului are un efect negativ asupra funcționării sistemelor nervoase și vasculare. Există astfel de semne, cum ar fi o insomnie, schimbări ale unui ritm cald, presiunea ridicată. Guarana stimulează, de asemenea, urinarea.
Nucile sunt o parte importantă a oricărei alimentații corecte și sănătoase. Aflați mai util decât nuci pentru bărbați și femei, nuci de Brazilia, nuc manciurian, pin, caju, alune, migdale, alune, fistic, nuci negru, nuci de macadamia și nucșoară.
Contraindicația utilizării este un accident vascular cerebral sau un atac de cord.
Efectul secundar al guaranei
Principalul efect secundar îl constituie dependența. De asemenea, trebuie reținut faptul că o supradoză a medicamentului poate provoca otrăvire, greață, vărsături, spasme, convulsii și modificări ale ritmului cardiac.
Un astfel de supliment util ca guarana câștigă din ce în ce mai mulți fani. Astăzi este folosit în mod activ nu numai de sportivi ca stimulent, ci și de oameni care doresc să scape mai rapid de excesul de greutate, precum și de studenți în timpul studiilor sau studiilor intensive. Poate crește concentrația, tonifică și stimulează creierul. Dar trebuie amintit că este necesar să luați suplimentul cu prudență, deoarece acesta poate afecta negativ organismul.
Proprietăți utile și aplicarea guaranei
Mulți s-au confruntat în mod repetat cu un nume, cum ar fi guarana, ca parte a diferitelor mijloace de a pierde în greutate sau de a stimula activitatea sistemului nervos. În spatele unui astfel de nume plin de culoare și de neînțeles se află un arbust frumoasă și foarte interesant care arată înfiorător. Dar trăsătura distinctivă a acesteia nu a fost doar un aspect unic, ci și proprietăți utile, care sunt destul de numeroase. Această plantă este utilizată pe scară largă în pregătirea unei alimentații speciale pentru sportivi, în complexe pentru scăderea în greutate și multe alte cazuri. Care sunt proprietățile sale utile și ce puteți obține de la ea - aflați mai jos.
Ce este guarana
Pentru a începe cu, că Guarana - este un arbust peren care crește în țările calde, cum ar fi Brazilia, Paraguay, Columbia, Venezuela, Peru și chiar pădurea tropicală Amazon. O trăsătură distinctivă și memorabil acționează doar aspectul său: planta produce flori și fructe roșii, care sunt semințele care seamănă cu ochiul uman reale.
Din guarana se folosesc doar seminte: se prajesc si se macina intr-o pasta cu apa, dupa care se usuca si se obtine o pulbere care, de fapt, se utilizeaza astazi in multe preparate si aditivi.
Conținut nutrițional și caloric
În fructele plantei sunt taninurile și multe vitamine: acestea includ vitamina PP rare, vitaminele E și A, de asemenea, există un complex de vitamine din grupa B-B1 și B2. Un număr mare de guaranin și cofeină, precum și zinc, sodiu, magneziu, mangan. Aici găsiți elemente utile și rare, cum ar fi saponina, amida, teobromina și teofilina.
Conținutul caloric al plantei este după cum urmează: 0,1% proteine, 6,5% carbohidrați, grăsime este complet absentă. Fructele conțin aproximativ 25-26 kcal pe 100 g de produs.
Proprietăți utile ale guaranei
Planta se poate lăuda cu o listă destul de mare de acțiuni utile pe care le are asupra corpului uman:
Video: proprietăți utile și aplicarea guaranei
Aplicarea guaranei
Primii care au folosit Guarana ca mâncare pentru indieni, pe măsură ce își apreciau calitățile de calmante și proprietățile liniștitoare. În lumea de astăzi, planta este folosită ca aditiv în hrana pentru sportivi, aceasta este o sisteme de pierdere în greutate și este adesea adăugat la medicamente, deoarece ajută în tratamentul anomaliilor neurologice, probleme cu vasculare și a sistemelor cardiace. Deseori, puteți găsi ceaiuri și alte băuturi care conțin această plantă, care ajută la tonifierea corpului și promovarea concentrației.
În medicină
În tratament, produsul acționează ca unul dintre cei mai puternici stimulatori care afectează sistemele cardiace, vasculare și nervoase, astfel încât este utilizat în tratamentul unor astfel de patologii:
În alimentația sportivă
În sport, guarana este considerat unul dintre principalii aditivi activi: dă o încărcătură de vivacitate și completează rezerva de energie din organism. În acest caz, efectul poate fi observat numai prin luarea constantă a suplimentului, deoarece efectul luminos unic al guaranei nu o face.
Semințele contribuie la creșterea rezistenței, metabolismul rapid și asimilarea substanțelor nutritive.
Cel mai bun guarana afectează corpul în timpul încărcărilor lungi și grele, de exemplu, curse pe distanțe lungi. În acest caz, sportivii iau suplimentul chiar înainte de începerea competiției, în aproximativ o jumătate de oră. Norma generală a aportului de produs pentru bărbați și femei nu trebuie să fie mai mare de 2 grame pe zi. Este interzisă administrarea unei doze mai mari decât cea indicată și mai des decât o dată pe zi.
Video: aplicarea guaranei în hrana sportivă. Doping.
opinii
Pentru a pierde in greutate
Nu așteptați efectul instant dacă suplimentul este luat în scopul de a pierde în greutate. BAA promovează eliminarea treptată și naturală a toxinelor, a colesterolului și a altor substanțe nocive. În același timp, exercițiile fizice și sportul sunt considerate a fi un moment obligatoriu, care va ajuta organismul să ardă excesele de grăsimi și calorii.
Efectul aditivului este oarecum similar cu cafeina, stimulează și activează forțele umane, crește eficiența. Mai mult decât atât, guarana conține alcaloizi utili, care nu se găsesc în cafea, astfel încât efectul vine mult mai rapid și mai vizibil. În plus, acțiunea plantei este destul de ușoară, dar este mult mai lungă decât cofeina.
Dozajul depinde direct de greutate. Dacă este mai mică de 50 kg, se recomandă să nu depășească pragul de 0,5 g, iar în cazul în care mai mult - care ia 1 - 2 În acest caz, este de asemenea important să se ia în considerare și de formare: doza de seară ar trebui să fie mai mică decât de două ori, ea va ajuta la obținerea efectului potrivit de reînnoire, dar nu suferă de insomnie toată noaptea.
Video: cum să aplicați guarana sau lichid de slăbire castan.
Modalități de utilizare a guaranei
Există mai multe tipuri în care puteți lua această plantă. Cele mai populare sunt pulberea și extractul. Există, de asemenea, rețete pentru prepararea diferitelor băuturi și ceaiuri din semințe.
Extract de Guarana
Extractul plantei poate fi achiziționat sub formă de tablete, capsule sau sub formă pură. Capsulele pentru a pierde în greutate și pentru a arde excesul de grăsime ar trebui să fie luate 2-4 bucăți pe zi, doza zilnică totală nu trebuie să depășească 2 g de produs. Ei trebuie spălați cu multă apă și, de preferință, consumați direct în timpul meselor.
Capsulele și comprimatele de guarana sunt, de asemenea, utilizate în tratamentul asteniei și a oboselii cronice. Sunt prelevate de la 3 la 6 bucăți, care nu conțin mai mult de 400 mg de extract. Cursul durează 2 săptămâni.
Puteți folosi un extract pur pe alcool, în timp ce doza nu trebuie să depășească 10 picături, care sunt diluate cu apă și beți. Luați de 3-4 ori pe zi, asigurați-vă că verificați cu instrucțiunile sau prescripțiile medicului.
Puteți cumpăra tablete sau extracte în magazine specializate și farmacii, nu este recomandat să le pregătiți singuri.
Guarana bea
O astfel de băutură ajută la stimularea corpului și la creșterea tonului acestuia. Este necesar să-l răciți la + 5-8 ° C și beți 200 ml pe zi. Daca sunt afectate tulburari intestinale mici si diaree, se poate prepara o astfel de băutură: 2 lingurițe extract uscat umplut cu apă la fierbere (circa 150 g) și infuzat 10-15 minute. După aceasta băutura este gata de utilizare.
Guarana ceai
Ceaiul are un efect tonic și revigorant. Poate fi beat cu depresie, insomnie și oboseală. Pregătiți-o pentru această rețetă: apa (0,5 litri) se aduce la fierbere, după care se răcește la + 85 ° C. După extract 2 linguri în formă uscată se toarnă într-un ceainic și se toarnă această apă, apoi împingând câteva minute - și băutură aromată gata.
Vitamine cu guarana
Astăzi puteți întâlni nu numai băuturi și suplimente cu guarana. Există chiar dulciuri delicioase în care se adaugă. Adesea pe rafturile de farmacii se pot întâlni, de asemenea, complexe de vitamine cu adăugarea de extract de plante. Aceste vitamine posedă toate proprietățile plantei, astfel încât să poată înlocui extractul sau tabletele.
Harm și contraindicații
A face rău unui produs pot fi numai cei care au o intoleranță individuală sau o alergie. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că utilizarea prelungită a suplimentului are un efect negativ asupra funcționării sistemelor nervoase și vasculare. Există astfel de semne, cum ar fi o insomnie, schimbări ale unui ritm cald, presiunea ridicată. Guarana stimulează, de asemenea, urinarea.
Contraindicația utilizării este un accident vascular cerebral sau un atac de cord.
Efectul secundar al guaranei
Principalul efect secundar îl constituie dependența. De asemenea, trebuie reținut faptul că o supradoză a medicamentului poate provoca otrăvire, greață, vărsături, spasme, convulsii și modificări ale ritmului cardiac.
Un astfel de supliment util ca guarana câștigă din ce în ce mai mulți fani. Astăzi este folosit în mod activ nu numai de sportivi ca stimulent, ci și de oameni care doresc să scape mai rapid de excesul de greutate, precum și de studenți în timpul studiilor sau studiilor intensive. Poate crește concentrația, tonifică și stimulează creierul. Dar trebuie amintit că este necesar să luați suplimentul cu prudență, deoarece acesta poate afecta negativ organismul.
Contents