Kadınlar için Zencefilin Özellikleri ve Faydaları

Kadınlar için Zencefilin Özellikleri ve Faydaları
Her yıl zencefil kökü daha popüler hale geliyor. Bazıları için, başkaları için lezzetli bir baharattır – çay için, diğerleri için – bir ilaç. Bu bitki, MÖ II. Yüzyıldan beri yararlı özellikleri ile bilinir. Zencefil, boğaz ve mide hastalıklarını tedavi etmek için kullanıldı, et yemeklerine eklendi. Bu yazıda sadece uygulama hakkında konuşmayacağız. zencefil faydası Genel olarak, ama, özellikle, yararlılığı hakkında kadın bedeni için.

Tat ve açıklama

Doğada, zencefil otsu bir bitkidir. İyi bir kök sistemine sahiptir ve köklerin kendisi de boynuzları andırır. Köklerin bu formu, bitkiye adını verdi.
Tat ve açıklama
Zencefil, ya da Zingiber, isminin Latince sesini duyması, 2 metreye kadar uzayabilen çok yıllık bir bitki bitkisidir. Bu yumruların anavatanı Güney Asya’dır.

Vahşi doğada olmaz ve bir bahçe bitkisi olarak, hatta bazen saksılarda veya saksılarda bile büyür. Zencefil yaprakları mızraktır ve sarı tomurcukları ile çiçek açar. İki çeşit zencefil rizomu vardır: beyaz ve siyah. Ana farkı işlenme biçimindedir.

Bir bahçede ve bir tencerede zencefil yetiştirmeyi öğrenmekle ilgileneceksiniz.

beyaz Güneş ışınlarının altında kurutulmuş, soyulmuş ve soyulmuş bir kökdür. Siyah, üst yoğun tabakanın çıkarılmadığı köktür, kaynar suyla kaplanmaz, ancak güneşte kurutulur.

Siyah rizomlar daha belirgin bir kokuya sahip olur ve yanık tadı vardır.

Taze zencefil, narenciye uzaktan benzeyen hoş bir kokuya sahiptir. Yaprakları ovalarsan, adaçayı, taze ve hafif bir biber kokusu olacak.
Tat ve açıklama
Böyle bir kokuyu aniden söylemek imkansız. Bu bitkinin rizomları, kokuyu uzun süre korumanıza izin veren uçucu yağlar içerir. Zencefil tadı biraz acı ve hatta küçük bir dile sahiptir.

Biliyor musun Zencefil rizomlarında bulunan Gingerol, tazeliğini, acısını ve yanmasını unutulmaz notalar verir.

Zencefil bileşimi

Güneş ışığında zencefil rizomlarını kurutduktan sonra bileşimi değişir. Bununla birlikte, bitkilerin rizomları, işlenme biçiminden bağımsız olarak, yararlı özelliklere sahiptir.

Herhangi bir süpermarkette bulunabilecek en yaygın zencefil sınıfını düşünün. Doğa, bu ürünü çok değerli esansiyel amino asitler, lif ve diğer faydalı elementlerle donattı.

vitaminsel

100 g zencefil kökü bu tür vitaminler:

  • tiamin (B1) 0.025 mg;
  • riboflavin (B2) – 0.034 mg;
  • niasin (B3) 0.75 mg;
  • Kolin (B4) 28.8 mg;
  • pantotenik asit (B5) 0.2 mg;
  • piridoksin (B6) 0.16 mg;
  • Folik asit (B9) – 11 μg;
  • tokoferol (E) 0.26 mg;
  • phylloquinone (K) – 0.1 μg.

Zencefil bileşimi
vitamin A ve C vitamini veya retinol özellikle izole edilmiş bir içerik, bir ana element zhiroszhigayuschim zencefil kökü sistemi ve ürünün 100 gramı 0.015 mg içerir. Redoks işlemlerini düzenlemeye yardımcı olan askorbik asit (C vitamini) 5 mg içerir.

maden

Zencefil mineral içeriği bakımından zengindir. Yani, 100 gr içerdiği:

  • 184 mg magnezyum;
  • 148 mg fosfor;
  • 116 mg kalsiyum;
  • 32 mg sodyum;
  • 11.52 mg demir;
  • 4.73 mg çinko;
  • 1.34 mg potasyum.

Düzenli zencefil alımı kalsiyum eksikliğini giderebilir. Kökündeki yüksek içeriği, sağlıklı dişleri ve kemikleri tutmaya yardımcı olur. Zencefil, uykusuzluk, sinirlilik, yorgunluk ve vücudun diğer magnezyum eksikliği belirtileri ile başa çıkmaya yardımcı olacak değerli bir magnezyum kaynağıdır.

yüksek kalorili

Zencefil düşük kalorili bir ürün olarak kabul edilir ve bu bir kaza değildir. Bu bitkinin 100 gramında sadece 86.73 kcal içerir.

Zencefil meyvesinin kökü% 3’e kadar uçucu yağ içerir. Bunlar, gingerol gibi bir maddenin% 1.5’ine kadar reçineler, nişastalar, yağlar, fenol içeren ve diğer maddeleri içerir.
yüksek kalorili

BZHU

Herhangi bir ürünün önemli bir göstergesi, proteinler, yağlar ve karbonhidratların içeriğidir. Zencefil kökü 100 g için, içeriği:

  • 7.55 g protein
  • 5.45 gram yağ
  • 60.54 g karbonhidrat.

Bu protein, yağ ve karbonhidrat içeriği, günlük normun sırasıyla% 11,% 7 ve% 22’sidir.

Kadınlar için faydalar

Zencefil, yararlı özellikleri için birçok yararlı yüzyıllardır bilinmektedir. Farklı milletlerde, birçok hastalığı tedavi etmek, yardımı ısınmak ve aşırı iştahın sonuçlarına bile muamele etmek için kullanılır. Bu kök özellikle kadın insanlara faydalıdır.

Oku kadınlar için yararlıdır: erik, Trabzon hurması, kırmızı kartopu, sedir ve Brezilya fıstığı.

Sıradan hayatta

Zencefil köksapı, kadın sağlığının hazinesidir. Viral hastalıklar döneminde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve mükemmel bir antiviral ajan olarak hizmet eder.

Eğer hala üşüyorsanız, o zaman birkaç bardak çay zencefil ile öksürük ile başa çıkmak ve toksinleri vücuttan çıkarmak yardımcı olacaktır – sonuç olarak, hızlı bir şekilde değişime gidip iyi hissedeceksiniz. Soğuk mevsimde, kökün bir kısmı iyi ısıtır ve boğaz ağrısı için mükemmel bir doğal ilaç olacaktır.
Sıradan hayatta
Bir kadının stresli durumlara maruz kaldığı modern yaşamda zencefil neşelendirmeye, gücü yeniden kazanmaya ve depresyonla baş etmeye yardımcı olur.

Bu yurtdışı bitkinin uygulaması yorgunluğu gidermek, beyindeki kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur, hafızayı artırır. Aynı zamanda görevlere dikkat çekmeye yardımcı olur, baş ağrılarını giderir. Bu sinirlilik ve kabızlık için mükemmel bir çare.

Kabızlık gibi bir sorunla başa çıkma, ayrıca yardımcı olacaktır: annona, lahana, dodder, pancar yaprakları, centiyana, pazı, adaçayı, kuru üzüm, papatya ve sardunya.

Diş çıkarırken, küçük bir zencefil dilimi çiğnemeye değecektir, ancak diş hekimine hala gitmeye değer. Denizaşırı bir misafirin kökü bayat nefesini temizlemeye yardımcı olacak ve aynı zamanda ağız boşluğunun çeşitli hastalıkları için iyi bir ilaçtır.

İstenmeyen kilolardan kurtulmak isteyen kadın temsilcileri için düzenli olarak zencefil tüketimi, metabolizmayı hızlandırmaya ve cürufları vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olacaktır.

Rizomlarda bulunan A vitamini, yağ dokusunun daha çabuk yanmasına yardımcı olacaktır. Kilo verme sürecinde diyetisyenler, zencefil ve limon ilavesiyle yeşil çay kullanmanızı önerir.
Sıradan hayatta
Bu bitkinin iyileştirici özellikleri Kuran’da belirtilmiştir. Bir peri masalı “1000 ve bir gece” zencefil, kadın vücudunun libido ve duyarlılığını arttıran güçlü bir afrodizyaktır.

Aynı zamanda kadın infertilitesine yardımcı olur ve çocuk sahibi olma sürecine hazırlık yapar, hormonal arka planı normalleştirir ve uterusun tonusuna yol açar. Ağrılı adet döngüsünde zencefil kökü ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.

Hamilelikte

Bu bitkide bulunan amino asitler, gelecekteki bir annenin vücudundaki toksinleri uzaklaştırmaya ve mide bulantısı ve migreni rahatlatmaya yardımcı olur. Çoğunlukla, gebe kadınlar hormonal dengesizlik ve ciltte döküntü gibi problemlerle karşılaşırlar.

Önemli! o erken doğuma sebep olabileceği için rahim düşük ve / veya artmış tonu yüksek bir olasılıkla hamile kadınlar için diyet zencefil dışında tutulmalıdır.

Yurtdışı meyvenin köklerine dayalı içecekler kullanarak, hormonal yetmezliği ortadan kaldırabilir ve cilde sağlıklı bir görünüm kazandırabilirsiniz.

Unutmayın ki bu meyve geleceğin annesi ve çocuğunun ihtiyacı olan çok sayıda besin içerir.
Hamilelikte
Hamilelik sırasında, bir kadın çeşitli soğuk algınlığı ve viral hastalıklara karşı çok hassastır ve bağışıklığı ciddi şekilde baskılanır.

Böyle bir durumda, hastalanma olasılığı çok yüksek olduğunda ve çoğu ilaç yasaklandığında, zencefil çayı ideal olarak yardımcı olacaktır.

Ağ kullanıcılarından geri bildirim

Yıllarca her gün zencefil çayı içerim, beni neşelendirir ve canlılık katar, ancak kilo verdiğimi fark etmedim. Bununla ilgili bir sorun olmamasına rağmen kilo vermeyi amaçlamadım.

konuk

http://www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45006898

Bu bitkinin diüretik özellikleri, gebeliğin son aylarında ödemden kurtulmaya yardımcı olacaktır. Bu yararlı özellikler sayesinde, zencefil kökü, herhangi bir hamile kadının diyetinde önemli bir üründür.

Emzirme sırasında

Emzirirken, bu ürünün kullanımı konusunda son derece dikkatli olmalısınız. Kuşkusuz, kullanmanın yararları sadece anne için değil, aynı zamanda bebeği için de olacaktır. Bununla birlikte, kullanımının bir çocuğun sağlığına zarar verebileceğini unutmayın.

Emzirme döneminde genç bir anne zencefilli tüketirse, sütü, toksinlerden arındırılmış ve yararlı maddelerle zenginleştirilmiş bir formda bebeğe teslim edilir. Bu durumda, madalyonun bir dezavantajı var. Bebek bu ürüne karşı artan hassasiyet gösterebilir.

Bu bağlamda, sadece çocuk doktoru ile görüştükten ve yavaş yavaş, küçük dozlarda, çocuğun tepkisini izleyerek, hemşirelik diyetine zencefil ekleyin.
Emzirme sırasında
Bu ürünü kullanmanın yan etkilerinden biri, uykunun ihlalidir ve çocuğun daha karamsar olmasına neden olur.

Bir bardak zencefil çayı için en uygun zaman, çocuğun uyanık olduğu sabah ve bebeğin vücudu üzerindeki olumsuz etkisi en az olacak. Ve böyle bir kullanım, uykusuz bir geceden sonra genç anneyi teşvik edecektir.

Biliyor musun Doktorlar, laktasyonu arttırmak için zencefilin doğal bir ilaç olarak kullanılmasını önermektedir. 2 çorba kaşığı demlemek yeterlidir. l. Bisküvi üzerine ezilmiş zencefil kökü ve beslemeden 30 dakika önce içilir. Ama aynı zamanda, kök sebzeleri kullanırken, anne sütünün tadı, emziren annelerin beslenmesinde de değiştiğini belirtiyorlar.

Yaşlı kadınlar için

Yaşlı kadınların kas-iskelet sistemi ile ilgili birçok sorunu vardır. Bu hamilelik ve çocuk bakımı sırasında omurgada ağır bir yük ile ilişkilidir ve yaşla birlikte bu problem daha da artmaktadır.

Küçük porsiyonlarda bile zencefil kullanımı, iskeletin güçlendirilmesine ve bağ dokularındaki ağrının hafifletilmesine yardımcı olacaktır.

Doruk ile, bir denizaşırı bitkinin kökleri düz kasları gevşetmek için kullanılır ve içinde bulunan magnezyum ruh halini normalleştirmeye yardımcı olur.

Hoş olmayan semptomları ortadan kaldırmak için zencefil kökünden tonik çayı hazırlayabilirsiniz. Bu çay sadece acıyı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda neşelenmez, aynı zamanda bütün gün enerjisini de kazanır.
Yaşlı kadınlar için

Zarar verebiliyor mu ve bir kontrendikasyon var mı?

Diğer herhangi bir ürün gibi, zencefil bitkisinin kökü kontrendikasyonlara sahip olabilir. Bunlar sindirim sistemi hastalıklarının akut formlarını, özellikle de ülser, gastrit gibi rahatsızlıkları içerir. Bu gibi durumlarda, mukoza zarında tahrişe neden olabileceğinden, zencefil yemekten kaçınmak daha iyidir.

Dikkatli kullanın, çünkü alerjik reaksiyona neden olabilir.

Bu kök kanın seyrelmesine yardımcı olduğundan kanama veya aspirin ile birlikte kullanılmamalıdır. Yüksek sıcaklıklarda, kullanımı vücut için daha iyi zarar verebilir.

Önemli! Zencefil kökü safra salgısını uyarır, bu yüzden kullanımı safra taşı olan insanlarda kontrendikedir.

Bununla birlikte, çok yararlı bir meyve olmasına rağmen, hamile kadınlar için aşırı zencefil çıtırtı düşmesine yol açabilir. Emziren anneler de, sadece anneye değil bebeğe de zarar verebileceğinden, bunu dikkatli bir şekilde kullanmalıdırlar.

Doğumdan sonra, birçok kadın karaciğer fonksiyon bozukluğu ve hemoroit gibi rahatsız edici bir hastalık yaşayabilir. Bu hastalıklar kendini gösterdiğinde, bu meyveyi diyete sokmaktan kaçınmaya değer.
Zarar verebiliyor mu ve bir kontrendikasyon var mı?
Diyette izin verilen maksimum zencefil dozunun günde 2-3 gram olabileceği unutulmamalıdır. Fakat bu rakam akrabadır ve her şey sağlık durumuna bağlıdır.

Uygulama özellikleri

Herkes zencefilin mutfak kullanımını iyi bilir. Yeni Yıl ve Noel tatili zencefilli bisküvi ile ilişkilidir. Asya ülkelerinde sadece çeşitli mutfak başyapıtlarında bir baharat olarak değil, aynı zamanda şeker gibi zencefil gibi ayrı bir yemek olarak da kullanılır.

Kök sebzelerin pişirilerek kullanılması sınırlı değildir, bu yüzden halk hekimliğinde, kozmetikte ve dietolojide uygulama özelliklerini dikkate alalım.

Biliyor musun Zencefil köklerine dayanan, şarap, alkol için mükemmel bir alternatif olabilir yapılır.

Halk hekimliğinde

Eski çağlardan beri zencefil kökü çeşitli hastalıkların tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Günümüz dünyasında, her çeşit ilacın çok olduğu yerlerde, insanlar insanların yollarını nasıl tedavi edeceklerini unutmadılar.

Zencefil çayı bağışıklığı artırmaya yardımcı olur ve ayrıca mevsimsel hastalıkların önlenmesi için mükemmel bir araçtır. Ayrıca stresle başa çıkmaya, yorgunluğu hafifletmeye ve zor bir günün ardından rahatlamaya yardımcı olur.
Halk hekimliğinde
Bu yurtdışı bitki çeşitli döküntülerden kurtulmaya yardımcı olur. Sadece 1 çay kaşığı zencefil ve zerdeçal tozunu, suyla karıştırılarak tereyağının oluşumuna kadar karıştırın. Karışımı hazırladıktan sonra etkilenen cilde uygulanır. Bu kullanım ile, zencefil antiseptik olarak hizmet eder ve yaraların hızlı iyileşmesine katkıda bulunur.

Kaslarda yorgunluk ve ağrıyla savaşırken, zencefil kaynatma ilavesi ile banyolar yardımcı olacaktır. Bu banyo ağrıyı hafifletir ve kasları gevşetir.

Sabah hastalığına yakalanan hamile, temelinde bir zencefil köksapı veya hafif çay dilimine yardımcı olacaktır.

Zencefil çayı, adet döngüsü ve yumurtlamayı düzenlemek için kullanılır. Bunu yapmak için, 50 g ısırgan otu ve 30 g zencefil kökü karışımı hazırlayın.

adet döngüsünün Normalleştirme da katkıda: siklamen, fındık otu, nar suyu, sater, meyve suyu dulavratotu, bitki karayılan otunun, safran, siyah ceviz yaprağı, klitoris ve kırmızı dağ kül.

Elde edilen karışım, 1 litre sıcak su başına 50 g oranında seyreltilir. Böyle bir kaynatma al, günde üç kez 0.5 fincan olmalıdır.

Bir çocuğu taşımak için bir kadın vücudu hazırlamak için, doktorlar zencefil ile bir bitki koleksiyonu içmenizi öneririz. Böyle bir koleksiyon, gelecekteki annenin organizmasını gerekli unsurlarla doyurmaya yardımcı olur.
Halk hekimliğinde
Koleksiyonu hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

  • zencefil tozu – 1.5 tsp;
  • meyan kökü – 2 tsp;
  • yaprakları ve karakafes kökleri – 3 tsp;
  • ısırgan yaprakları – 3 tsp;
  • ahududu yaprağı – 2 çay kaşığı;
Ahududu yapraklarından elde edilen yararlı çayı ve bir içecek için yaprakları nasıl kurutacağınızı okumanızı tavsiye ederiz.
  • karahindiba kökleri – 1 çay kaşığı.

Bütün otlar iyice karıştırılır ve 3 çorba kaşığı seyreltilir. l. 1 litre kaynar su başına karışım. Kutuların içeriği gece boyunca infüzyona bırakılır. Tentür 1: 2 oranında bir bardak su ile yetiştirilir. Çaya bal ekleyebilirsin.

Bu çay tüm hamilelik boyunca tüketilebilir, ancak ikinci ve üçüncü trimesterde ödemden kaçınmak için sıvı sarhoş miktarını izlemek gerekir.

Kozmetikte

Zencefil kökü, kozmetolojide bile uygulamasını bulmuştur. Onun temelinde, yüz, saç, aynı zamanda anti-selülit sarma için maskeler yapmak.
Kozmetikte
Örneğin, bir yüz maskesi döküntü ile başa çıkmaya yardımcı olur, cildinizi tazeler ve cildi temizler. Zencefil ilavesiyle hazırlanan saç maskeleri, büyümelerini teşvik eder, kuruluk, kepek ve kırılganlıkla baş etmede yardımcı olur.

Önemli! Zencefil kökü kozmetiklerini kullanmadan önce alerjik reaksiyonları test edin.

Temizleyici bir yüz maskesi hazırlamak için zencefil, avokado ve limon suyunu karıştırmak gerekir. 0.5 çay kaşığı. ezilmiş zencefil kökü, önceden öğütülmüş avokado yarısını ekleyin ve yarım limon suyu. Elde edilen karışım, yüzün derisine uygulanır.

Bu prosedür, cilt iyice buğulandığında en iyi duş ve banyodan sonra yapılır. Uygulamadan 15 dakika sonra, ılık su ile durulayın ve cildi temizlemek için bir besleyici krem ​​uygulayın.

Saçların büyümesini hızlandırmak için bir zencefil maskesi yapabilirsiniz. Maske zencefil 2 çay kaşığı hazırlanır. 4 çorba kaşığı bir hacim ve zencefil kökü suyu. l.
Kozmetikte
Elde edilen kıvam saçın köklerine uygulanır ve dikkatlice ovulur. Maske bir saat boyunca bırakılır, ardından kafayı iyice yıkarız. Bu maske, büyümelerini hızlandıran saç köklerini uyarır.

Diyet özellikleri

Modern dietoloji, çoklu doymamış asitlerin bileşimindeki varlığa bağlı olarak bu denizaşırı meyveye dikkat etmiştir. Zencefil katmanları da dahil olmak üzere yağ yakma süreçlerini uyarır, cildi tonun içine sokmaya ve esnek hale getirmeye yardımcı olur.

Kilo vermek isteyenler diyetlerine dahil edilmelidir: lagenariya, keten tohumu, beyaz turp, kabak, tere salatası, kereviz, turp, ıspanak, savoy veya karnabahar.

Bu ürünün düzenli kullanımı, metabolik süreçleri normalize etmeye ve toksinleri ve toksinleri vücuttan arındırmaya yardımcı olur. Kullanımı, haftada iki kilograma kadar kaybetmenize izin verir. Zencefil çayı bu amaçlar için en iyisidir.
Diyet özellikleri
Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:

  • zencefil veya 1 çay kaşığı küçük bir parça. zencefilli baharat;
  • 2 diş sarımsak;
  • 1 bardak su.

Ağdan yorumlar

Zencefil çayı ile kilo vermenin en iyi yolu – bir termosda 5 litre çayı hazırlayın, sonra her şeyi bir sırt çantasına koyun ve bir başlangıç ​​için km 3’ü çalıştırın. Bir ay sonra, sonucu göreceksiniz).

Ellios
http://www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45005885

Metabolizmayı hızlandırır. Diyet yapmadan, nokta sıfırdır. Zencefil parçasının kökünden bir santimetre kalınlığında kesilmiş, kesilmiş (küpler veya istediğiniz gibi, nispeten ince). Ayrıca normal çayı veya bağımsız bir içecek olarak ekleyebilir veya çay yapabilirsiniz. Tadamaya bal ekleyin. Sabahları veya sabahları daha iyi içerek çok canlandırıcıdır. Genel olarak, dozunuzu bulun, biri santimetre kalınlığında bir parça çok keskin görünebilir. Kısacası, bunu içerken rahat olmalısınız.

Lisik

http://www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45004789

Zencefil soyulur ve üzerine rendelenir, kıyılmış sarımsak ile karıştırılır ve kaynar su ile dökülür. Alınan içecek 20 dakika ısrar ediyor. Gün boyunca gergin bir biçimde içilir. Kilo kaybı için zencefil çayı, özel bir tadı ve tadı vardır.

Ancak, sindirim sistemi hastalıkları olan kişiler, sadece zarar verebileceğinden, kilo vermenin bu kolay yolundan daha iyi kaçınmalıdır.

Kaliteli bir ürün seçmek için kurallar

Zencefilin seçimi, görünümüne bağlıdır. Sulu, pürüzsüz olmalı ve hiçbir durumda solmaz. Solmuş olan kök bitkisinde daha az besin bulunur.

Küçük bir parça koparırsanız veya tırnak ile alırsanız, taze bir ürünün kokusu hemen sizi sarar. Zencefilden gelen nem kokusunu hissederseniz, böyle bir ürün tüketilemez.
Kaliteli bir ürün seçmek için kurallar
Rizomun rengi, ışıkta açık altın ve parıldama olmalıdır. Birçok sürgün içeren bir kök bitki, köklerden bile çok daha fazla uçucu yağ içerir. Bu basit kuralları gözlemleyerek, her zaman sadece taze zencefilliğin tadını çıkaracaksınız.

Zencefil anaçları, kadın vücudunun güzelliğini ve sağlığını korumaya yardımcı olan çok sayıda yararlı maddeyle ayırt edilir.

Erkeklerin vücudu için zencefilin faydaları hakkında bilgi almanızı öneririz.

Ancak, herhangi bir madalya gibi, bir dezavantajı var ve zencefil kendi kontrendikasyonları var. Güzelliğin peşinde, sağlık üzerindeki olası olumsuz etkileri unutmayınız.