Корисно од лешника

Лешник Ораси морају нужно ући у исхрану сваке особе.

Прво, они су хранљиви, и друго, садрже протеине, корисне масти, као и многе витамине и минерале, што је неопходно за нормално функционисање људског тела. Поред тога, неке од супстанци које чине многе од њих, помажу у потискивању процеса старења.

Постоји мишљење да особа која једе 60 грама било каквих ораха дневно пет дана у недељи, продужава живот у просеку за две године. Предлажемо да сазнате све о корисним особинама и контраиндикацијама лешника.

Садржај калоријума и хемијски састав

Лешник се такође зове лешник. То је плод великих плодних врста грмова. Да би разумели шта је лешник, ево кратког описа.
Шумски орах (лешник)
Мали је (15-20 мм широк и 15-25 у дужини) шарене, благо издужене смеђе-жуте навртке са густом шкољком. Рођена земља орахова је Кавказ и Мали Азија. Данас се у Турској гаји 75% лешника.

Да ли знате? Лешник су људи од давнина користили у различите сврхе. Поред једења, он је такође направио амулете од зла сила и природних катастрофа. Чињеница да је орах веома древни показује граната која се налази у стану праисторијског човјека.

Лешник је један од најхрањенијих орашчица: 100 грама садржи 628 кцал. Његова калорична вредност премашује хранљиву вредност хлеба (264 кцал), свињског меса (470 кцал) и чоколаде (545 кцал).
Чоколада са лешницима
Нутс хранљива вредност:

  • протеини – 16 г (9%);
  • масти – 61,5 г (85%);
  • угљени хидрати – 9,4 г (6%).

Орах је богат хемијским саставом. Испод је листа онога што се налази у лешницима.

Витамини:

  • А – 2 мцг;
  • група Б (1,2,5,6,9);
  • Ц 1.4 мг;
  • Е = 20,4 мг;
  • К – 1,42 μг;
  • ПП – 5,2 мг;
  • бета-каротен – 0.01 мг;
  • холин – 45.6 мг.

Плод лешника
Микро- и макро елементи:

  • Цу (бакар) – 1125 мг;
  • К (калијум) – 717 мг;
  • П (фосфор) 299 мг;
  • Мг (магнезијум) 172 мг;
  • Ца (калцијум) – 170 мг;
  • Мн (манган) 4,2 мг;
  • Фе (гвожђе) – 3 мг;
  • На (натријум) – 3 мг;
  • Зн (цинк) – 2,44 мг.

Кобалт, флуор и селен такође су присутни у малим количинама.

Корисна својства

Богат хемијски састав лешника узрокује бројне корисне особине:

  • имуномодулирајуће;
  • ресторативе;
  • анти-рак;
  • вазоконстриктивни;
  • чишћење тела.

Лешник
Има благотворно дејство на такве људске системе:

  • циркулатор;
  • кардиоваскуларни;
  • репродуктивни;
  • ендокрине;
  • нервозан.

Нут побољшава активност мозга, ојачава косу, кости, зубе, мишићно ткиво.

Саветујемо вам да прочитате о корисним својствима и штетности различитих врста ораха: орах, манцху, мушкатни орах, црни, индијски орах, бадем, пецан.

Орекхов

Лешник сржи садржи око 60% уља, богатих глицеридима стеаринске, палмитинске и олеинске киселине. Ове киселине не дозвољавају акумулацију холестерола у крви. Такође, употреба нуклеара који садрже калијум и калцијум, помаже у спречавању проблема са крвним судовима, смањивањем крвног притиска.

Полинезасићене масне киселине, које садрже довољну количину у језгру, штите људско тело од атеросклерозе, срчаних обољења, пречишћавају тело, а нарочито јетру и цревима, ојачавају имунитет.
Шумски ораси
Пошто има мало угљених хидрата у орасима, препоручује се да једу људе који се придржавају исхрана за мршављење, болује од дијабетеса. Фосфор, као један од елемената језгра, помаже у ојачавању костију, зуба и косе.

Нут се препоручује да једу особе које су склоне тромбофлебитису, варикозним венама, трофичним улкусима. За јачање мишића, укључујући и срчано, задовољавају витамине групе Б, које су богате језгрима. Због присуства витамина Е и паклитаксела, нут се сматра производом који може спречити развој ћелија карцинома.

Да ли знате? Ораси који се продају по највишој цијени у свету су макадамија или краљевска ораха, која личи на лешник по укусу и изгледу. Користи се у кувању и козметологији. Цена једног килограма прелази 30 долара, чак иу земљама у којима се гаји. Нутритивна вредност орах објашњава чињеница да је за одвајање језгра од љуске неопходно уложити значајне напоре. Постоје и потешкоће у узгоју.

У комбинацији са другим производима лешник је такође у могућности да помогне различитим болестима. Дакле, ако припремите смешу лешника и млека – изаћи ће прекрасан лек за болести горњих дисајних путева. Кад се помеша са медом или грожђем, добија се лек са којим можете брзо подићи хемоглобин у крви.
Обрезани лешници
Употреба лешника може донијети и користи и штету за све – жене, мушкарце, дјецу, старије особе. Женама се препоручује да користе лептир током лактације, јер су у стању да га побољшају. Присуство витамина А и Е добро утиче на лепоту женског тијела – на косу, кожу. Такође је препоручљиво користити матице у фази концепције детета – успостављају репродуктивну функцију.

Мало је корисних за лешнике за мушкарце. Они који желе изградити мишићну масу требају представити овај производ у исхрану. За зреле господо, постаје неопходан за проблеме са простатом или потенцијом (мора се мешати са козијим млеком).

За растући дететни и адолесцентни организам, лешник се такође мора унети у мени. То ће насатити неопходним витаминима и елементима, ојачати зубе и кости, активирати менталне активности, стабилизовати нервни систем.

Старе особе заједно са лешницима добиће одличну превентиву против Алцхајмерове болести, срчаних проблема, крвних судова и капилара.

Препоручујемо да се упознате са особинама растућих бадемова, његових врста и сорти, као и методама сузбијања болести и штеточина.

Шкољке

Шкољка такође има благотворан ефекат.
Лешник лешника
Постоји неколико рецепата који се користе у народној медицини, са којима се помаже следеће проблеме:

  • хипотензија;
  • вртоглавица;
  • дијареја;
  • хемороиди.
Прочитајте такође и о суптилности култивације, варијетета, болести и штеточина ораха.

Уља

Од зрна лешника чине уље, које такође има масу корисних својстава. Нормализује активност срца, има антихелминтички ефекат. У мешавини са удубљеним протеином лечи ране од опекотина.

Уље се препоручује за употребу са активним менталним и физичким стресом, стресом. Широко се користи у козметологији за уклањање акни, губитка косе, целулита на кожи.
Уље лешника

Рецепти традиционалне медицине

Од бронхитиса и кашља. Зрно 50 језгара налијте чашом топле воде, пуни 10 сати. Нутс млет и остави још три сата. Затим се маса вре и пролази кроз газирани тепих. Додајте 1,5 кашике меда, 5 кашика креме. Након мешања, добићете млеко од ораха, које треба пити двапут дневно на жлици пре јела.

За бољу лактацију. Жене мајке треба да конзумирају 10-20 језгара дневно, перећи их топлим зеленим чајем.

Из паразита. Три недеље уље се узима перорално на жлици 4 пута дневно 20 минута пре оброка.

Важно! Ако одлучите да користите лекове засноване на лешницима за лечење било које озбиљне болести, прво се обратите лекару за савет.

Од анемије и пад снаге. Миксати чашу зрна у блендер са пола чаше меда. Користите три пута дневно пре оброка на жлици, полако се растворите у уста.

Од простатитиса. У љусци од два килограма језгре налијте 3 литре воде. Ставили су га на пећ и бацили три минута, оставили га на парни купатилу четири сата. Након хлађења, филтрирајте. Чувати чорбу у фрижидеру. Пијте неколико кашика дневно осам недеља. Након паузе, која треба да буде најмање две недеље, курс се понавља.
Лешник ораси

Рецепти за кућну козметологију

Чишћење маске за лице. Трећину чаше од ољуштене пиле од јабуке требало би да се разбије месом или у мешалици и сису соком помоћу газе. ½ чаше лешника исеците и решите у малтеру. Аппле маса и лешник микс. Благи руке чистим лицем 20 минута. Исперите хладном водом.

Маска за еластичност коже. Кашичица уља од ораха помешана са капом есенцијалног уља, капом есенцијалног уља чемпреса и две капи наранџастог уља. Проби у кожу све док се апсорбује.

Од акни. Лолута уља од ораха помешана са две капи есенцијалног уља од жутог жалфије, три капи уље евкалиптуса. Обришите проблематична подручја.
Примена лешника

Могућа штета

Лешник леш може узроковати само у случају да је једе у великим количинама. Није препоручљиво јести пуно лешника и ораха од ораха. То може довести до главобоље које се јављају као резултат грчева церебралних судова, прекомерне пуњења црева и јетре, алергијских реакција.

Важно! Редовно јести више од 50 грама ораха није препоручљиво. Прекомерни јести лешник, упркос непобитним предностима, може проузроковати штету.

Не можете јести лешник онима који имају тешку форму дијабетеса, који су склони атипичној дијететици, има тешку болест јетре, а такође и индивидуалну нетолеранцију за производ.

Научите како да узгајате индијски, манчурски и црни орах на вашој веб локацији.

Како одабрати приликом куповине

При избору плодова, лешник треба да буде пожељан онима који се продају у љусци. Пречишћени – сувише брзо погоршавају, често могу да буду погођени гљивицама, поред тога што изгубе неке од својих хранљивих састојака због разградње одређених витамина и елемената у траговима.
Лешник
Важно је одабрати орах, на љусци од којих неће бити тамних мрља. Њихово присуство указује на гљивичну лезију. Једење таквих лешника неће имати користи, већ само штету, јер могу узроковати тровање и оштећење јетре.

Лешник се може чувати не више од пола године. Онда се осуши. Стога, приликом куповине, морате бити пажљиви у вези са паковањем – не би требало да изгледа јефтино, бити транспарентан, а рок трајања производа.

Ако је назначено да лешник може да се чува годину дана или више, одбијте га да купујете – имате посла са бескрупулозним продуцентом. Не купујте орах у прозирном пакету – светлост која се појављује на лешнику, доводи до брзог погоршања.

Супротно популарном уверењу, с аспекта ботанике, кикирики нису орах, већ пасуљ, иако је то име додељено свакодневном животу и кувању.

У ком облику треба да користим

Лешник се може једити како сировим тако и прженим. Попијте га боље након што држите језгре 10 минута у кључу, а затим осушите ручником. На овај начин можете избјећи појаву филма. Температура пржења је 75 степени. Време припреме – 15-20 минута.
Печени лешници
Корисно је знати да су пржени ораси калоријски него сирови – 100 грама ће садржати више од 700 кцал.

Веома је корисно мешати плодове лешника са различитим сувим плодовима: сушене кајсије, грожђице, суве шљиве.

Како чувати код куће

Код куће, лешнике треба чувати не више од шест месеци. За очишћена језгра морате да изаберете непрозирни затворени контејнер и поставите га у просторију која не продире у влагу, а у којој се одржава хладна температура, може се хладити.

Лешник је врло користан производ који може постати и превентивни и лековити лек за многе болести. Редовном употребом не треба заборавити да у великим количинама може довести до нежељених реакција тела.