ถั่วไพน์สำหรับผู้หญิง: มีวิตามินอะไรบ้างมีประโยชน์อะไรบ้างที่สามารถทำอันตรายได้


มีถั่วหลายชนิด ทั้งหมดเป็นสิ่งที่ดี แต่ทุกอย่างก็เป็นไปในทางของตัวเอง หนึ่งในประโยชน์มากที่สุดสามารถพิจารณาถั่วสนซึ่งเป็นเมล็ดของสนไซบีเรีย มีลักษณะคล้ายกับเม็ดทับทิมและมีสีน้ำตาลเข้ม แต่ในกรณีนี้ฉันต้องการให้ความสำคัญกับคำอธิบายภายนอกมากกว่ากล่าวคือคุณสมบัติเชิงบวกของพวกเขา

ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี

ถั่วไพน์มีแคลอรีสูงมาก (680 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) พวกเขาอิ่มตัวร่างกายด้วยโปรตีนที่มีคุณภาพสูงซึ่งดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มีประมาณ 15.6 กรัมของโปรตีน 56 กรัมของไขมันและ 28.5 กรัมของคาร์โบไฮเดรต

ในนิวเคลียสมีกรดอะมิโน 14 ชนิดซึ่งส่วนใหญ่ไม่สามารถทดแทนได้ กรดโอเลอิกเป็นตัวป้องกันโรคหลอดเลือดอุดตันโพรไบโอจึงช่วยในการลดอาการนอนไม่หลับและอาร์จินีนเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับร่างกายที่เจริญเติบโตของเด็ก

ถั่วมีวิตามินอยู่เป็นจำนวนมากเช่น A, B1, B2, C, D, E, PP และ K ถึงแม้ว่าค่าที่สูงของผลิตภัณฑ์นี้จะเกิดจากวิตามิน B1 และ E.

คุณรู้หรือไม่? ในน้ำมันถั่วสนจำนวนมากของวิตามิน A. ในน้ำมันปลาและน้ำมันมะกอกจะน้อยกว่า 3-5 เท่า

100 กรัมของผลิตภัณฑ์สามารถให้ความต้องการในชีวิตประจำวันของสิ่งมีชีวิตเช่นธาตุทองแดงสังกะสีแมงกานีสและโคบอลต์ นอกจากนี้ถั่วมีโพแทสเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและแร่ธาตุอื่น ๆ

ถั่วสนที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิง

การใช้ถั่วซีดาร์โดยผู้หญิงช่วยในการรักษาความงามและสุขภาพเป็นเวลาหลายปีเพราะสิ่งที่พวกเขาจะถูกเพิ่มไปยังเครื่องสำอางต่างๆแม้ว่าการบริโภคอาหารปกติจะช่วยเพิ่มลักษณะของเส้นผมและเล็บ

ยาต้มของถั่วมีผลต่อการแสดงออกในทางลบของวัยหมดประจำเดือนและการมีประจำเดือนอย่างรุนแรง

เพื่อช่วยในการวัยหมดประจำเดือนขอแนะนำให้ใช้คื่นฉ่าย, veronica ยา, ยาร์โรว์, nasturtium, ลาเวนเดอร์, สะระแหน่, สีเหลืองอ่อน

มีเส้นเลือดโป่งขดเป็นประโยชน์ 2 ครั้งต่อวันเพื่อนวดเท้าด้วยน้ำมันซีดาร์ นอกจากนี้ยังดีบรรเทาอาการของโรคผิวหนังเช่นกลากและโรคสะเก็ดเงิน ทิงเจอร์กับน้ำผึ้งและไวน์ช่วยลดอาการนอนไม่หลับความเมื่อยล้าและความหงุดหงิด

ถั่วมีประโยชน์สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร

เป็นไปได้หรือไม่

หากมีอาการแพ้ที่เป็นไปได้กับถั่วมีข้อห้ามบางอย่างในการใช้งาน แต่ไม่สามารถปฏิเสธผลประโยชน์ที่ตนเองมีได้ ลองดูว่าคุณสามารถทานผลไม้ซีดาร์ได้หรือไม่

ในครรภ์

สำหรับคุณแม่ในอนาคตถั่วจะไม่สามารถถูกแทนที่ได้:

  • ช่วยบรรเทาความเป็นพิษและปรับปรุงการย่อยอาหาร
เพื่อบรรเทาความเป็นพิษจะสามารถของวอลนัท, รอยัลเยลลี่, มะนาวบาล์ม, Quince, Dogwood, ผักโขม
  • การมีกรดอะมิโนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
  • กรด Eicosenic ส่งเสริมการพัฒนาที่เหมาะสมของทารกในครรภ์
  • Phylloquinone (vitamin K) ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและช่วยเพิ่มความสามารถในการจับตัวเป็นก้อนเลือด (เพื่อไม่ให้เลือดออก)
  • Thiamine มีประโยชน์ต่อระบบประสาทส่วนกลาง
  • PP ช่วยเพิ่มปริมาณเลือดในครรภ์
  • ทองแดงและแมงกานีสช่วยป้องกันไม่ให้เกิดภาวะโลหิตจาง
ที่สำคัญ! หนึ่งกรวยกับถั่วสำหรับหญิงตั้งครรภ์ควรจะเพียงพอสำหรับ 2 – 3 วันและปริมาณรายวันไม่ควรเกิน 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน

เมื่อให้นมบุตร

ประโยชน์ของเมล็ดซีดาร์ในการให้นมบุตรคือว่าพวกเขามีกรดอะมิโน arginine มีผลต่อกระบวนการเผาผลาญในร่างกายนั่นคือจะมีการปรับปรุงในระดับเซลล์

อาร์จินีนยังพบได้ในอาหารเช่น lagenaria, พริกหวานสีเขียว, หัวผักกาด, ใบไม้กระเทียม, ถั่วทับทิม

พยาบาลมารดาขาดวิตามิน B1, A และ C ที่มีปริมาณมากในถั่วซีดาร์ ยังไม่ได้พิสูจน์ว่าพวกเขายังเพิ่มปริมาณนม แต่คุณภาพและองค์ประกอบของมันดีขึ้น – นั่นคือแน่นอน

แต่แม้จะมีข้อดีทั้งหมดในเดือนแรกหลังคลอดก็เป็นการดีที่จะไม่ใช้มัน คุณสามารถลองเริ่มต้นจากเดือนที่สองถ้าผู้หญิงไม่ได้มีอาการแพ้หรือข้อห้ามอื่น ๆ ในการใช้งานในอดีต

เมื่อลดน้ำหนัก

แม้ว่าถั่วจะมีแคลอรี่สูงมาก แต่ก็สามารถลดน้ำหนักได้ง่าย ผลดังกล่าวมีความมหัศจรรย์ขึ้นอยู่กับการกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนของ cholecystokinin และมีความสามารถในการส่งสัญญาณไปยังสมองเกี่ยวกับความอิ่มตัวของร่างกาย

ลดความอยากอาหารซึ่งหมายความว่าถ้าคุณทานอาหารน้อยคนจะสูญเสียน้ำหนักเพิ่มขึ้น คุณต้องกินเมล็ดพันธุ์ต้นซีดาร์ 30 นาทีก่อนรับประทานอาหาร

ด้วยโรคเบาหวาน

การขาดคอเลสเตอรอลและโปรตีนจำนวนมากในถั่วที่อธิบายไว้ในผู้ป่วยโรคเบาหวานทำให้การทำงานของตับและระบบภูมิคุ้มกันเป็นปกติ แต่จำนวนนิวเคลียสไม่ควรเกิน 100 ชิ้นประมาณ 20-25 กรัมของผลิตภัณฑ์

ในโรคของทางเดินอาหาร

แม้จะมีประโยชน์ที่เห็นได้ชัดของถั่วสนในกรณีที่มีปัญหาและโรคที่พวกเขาควรใช้ด้วยความระมัดระวัง แต่จะดีกว่าที่จะปรึกษากับแพทย์ล่วงหน้า

  • เพื่อให้ความสนใจอย่างมากในผลิตภัณฑ์นี้เป็นไปไม่ได้ถ้ามีอาการของ cholelithiasis ถุงน้ำดีอักเสบหรือโรคของท่อน้ำดี
  • ที่กระเพาะอักเสบประมาณ 20 กรัมในแต่ละวันสำหรับการเสริมสร้างช่องท้องในช่องท้องและเพื่อเพิ่มกำลังป้องกันของสิ่งมีชีวิต
  • หลังจากที่ตับอ่อนได้รับการถ่ายโอนดีที่สุดคือไม่รับประทานถั่วเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งปี
  • เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่สูงและการมีไขมันเป็นจำนวนมากอาหารนี้จึงเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่มีปัญหาในระบบทางเดินอาหาร

เท่าไหร่คุณสามารถต่อวัน

เมล็ดซีดาร์มีประโยชน์ในปริมาณน้อย ๆ บรรทัดฐานประจำวันของพวกเขาไม่ควรเกิน 50 กรัมและใช้พวกเขาเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นอิสระในตอนเช้า

ฉันสามารถเพิ่มได้ที่ไหน

ถั่วมีประโยชน์มากที่สุดเมื่อพวกเขาดิบ ในรูปแบบนี้พวกเขาสามารถเพิ่มสลัดขนมขบเคี้ยวผักเย็นพิซซ่าขนมต่างๆและขนมอบ พวกเขาเพิ่มรสชาติที่น่าขันให้กับซอสเพสโต้ที่มีชื่อเสียง

ในสลัดเมล็ดซีดาร์รวมกันได้ดีกับกะหล่ำปลีปักกิ่งอะโวคาโดมะเขือเทศสดและแตงกวาเช่นเดียวกับผักขมและ rucola รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์จะได้รับร่วมกับน้ำผึ้งมูเลลี่และชีสกระท่อม ไม่รวมกับเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม

มีประโยชน์มากสำหรับผู้อดอาหารและมังสวิรัติ แม้จะเป็นสลัดง่ายๆด้วยพริกไทยบัลแกเรีย, หอม, ผักกาดหอม, น้ำมันพืช, น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และเครื่องเทศจะเป็นเรื่องใหญ่ถ้าโรยด้วยเมล็ดถั่วสน

วิธีเลือกสินค้าที่มีคุณภาพเมื่อซื้อ

รวบรวมเมล็ดพันธุ์ต้นซีดาร์ในเดือนกันยายนถึงเดือนตุลาคม และซื้อได้ดีกว่าในเวลานี้เนื่องจากความสดใหม่จะได้รับการประกัน

ที่ดีที่สุดคือซื้อไว้ในเปลือกเนื่องจาก chechen สูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์และเสื่อมลงอย่างรวดเร็ว เปลือกจะต้องแห้ง, แม่พิมพ์, แสง, และสีเข้มแสดงถึงการมีช่องว่างและเน่าเปื่อยภายใน ถั่วสว่างและแห้งเกินไปอาจแห้งได้

ถั่วปอกเปลือกจะดีกว่าที่จะไม่ซื้อ แต่ถ้าคุณยังตัดสินใจที่จะซื้อแล้วเลือกแพคเกจขนาดเล็กได้อย่างรวดเร็วใช้ วัสดุบรรจุภัณฑ์ต้องไม่ขาว

ที่สำคัญ! ถ้าถั่วมีรสขมแล้วน้ำมันในพวกเขาหืน พวกเขาไม่ได้ที่จะวางยาพิษ

วิธีการทำความสะอาด

ที่สถานประกอบการอุตสาหกรรมอุปกรณ์พิเศษจะใช้ในการทำความสะอาดเมล็ดจากเปลือกหอย ที่บ้านนี่เป็นกระบวนการที่ค่อนข้างซับซ้อน เพื่อความโล่งอกของหลายคนแนะนำให้ทอดเมล็ดก่อน แต่ในเวลาเดียวกันสารที่เป็นประโยชน์หลายตัวจะหายไป

ดังนั้นดีกว่าที่จะทำโดยไม่ได้ สับแกนที่บ้านสามารถเป็นค้อนกระเทียมคีมและอุปกรณ์อื่น ๆ ที่คล้ายกัน

ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือเทพื้นผิวเล็ก ๆ ลงบนผ้าเช็ดตัวปกคลุมจากด้านบนและม้วนด้วยขากลิ้งสำหรับแป้ง เปลือกจะแตกและมันจะง่ายขึ้นที่จะย้ายออกไป

ที่ไหนและเท่าไหร่สามารถเก็บไว้ที่บ้านได้

เพื่อรักษาสมบัติที่เป็นประโยชน์ของถั่วต้องมีอุณหภูมิไม่สูงกว่า + 18 องศาเซลเซียสและความชื้นไม่เกิน 50% ห้องควรมีความเย็นและมีอากาศถ่ายเทได้ดี

สถานที่จัดเก็บข้อมูลสามารถ:

  • ประตูตู้เย็น;
  • ตู้เย็นเย็น;
  • ห้องใต้ดินหรือห้องใต้ดินแห้ง
  • ตู้แช่แข็ง (ยืดระยะเวลาการจัดเก็บ 2 ครั้ง)

คุณสามารถจัดเก็บในรูปแบบ:

  • กรวย. วางไว้ในถุงผ้าลินินและเก็บไว้ในที่มืดเย็นและมีอากาศถ่ายเทได้ดี
  • ในเปลือก. ควรอยู่ในที่มืด เพื่อตรวจสอบคุณภาพของผลิตภัณฑ์ขึ้นอยู่กับระยะเวลาในการจัดเก็บข้อมูลนี้อาจใช้เวลาตั้งแต่ 3 เดือนถึง 1 ปี
  • ในรูปแบบบริสุทธิ์. ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเก็บไว้ในตู้เย็นเท่านั้นในภาชนะที่ปิดสนิท (ภาชนะพลาสติกและถุงพลาสติก) นานถึง 3 เดือน ช่องแช่แข็งจะถูกเก็บไว้อีกต่อไป


ในช่วงระยะเวลาการเก็บรักษาทั้งหมดจำเป็นที่จะต้องตรวจสอบคุณภาพของถั่วที่มีคุณภาพมืดหรือเน่าเสียเป็นระยะ

วิธีการใช้ในด้านความงาม

ส่วนประกอบของเมล็ดพันธุ์ซีดาร์รวมถึงสารที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ดังนั้นเครื่องสำอางด้วยการเพิ่มของซีดาร์จะช่วยในการกำจัดผื่นต่างๆและการอักเสบเรียบเนียนริ้วรอยวิตามินอิ่มตัวและน้ำมัน

กับการอักเสบและการพ่นกำลังดิ้นรนด้วยความช่วยเหลือของสีส้ม, rutabaga, lakonos, portolac, หญ้าเจ้าชู้ใบ heather, quinoa

ซิลิโคนที่มีอยู่จะทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์

เมื่อพิจารณาถึงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์แล้วเมล็ดข้าวบดจะถูกเพิ่มเข้ากับหน้ากากและสครับต่างๆ

คุณรู้หรือไม่? เถ้าจากเปลือกต้นซีดาร์ช่วยขจัดขนที่ไม่พึงประสงค์ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ 300 กรัมเปลือกต้องเผาและเทด้วยน้ำหรือน้ำมันพืช ทาลงบนผิวประมาณ 10 นาทีจากนั้นเช็ดด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ

Nourishing Mask

สำหรับหน้ากากนี้คุณต้องใช้เวลา 2-3 ช้อนของเมล็ดบริสุทธิ์และ 0.5 ช้อนโต๊ะ kefir (ผิวมัน) หรือครีมเปรี้ยว (ผิวแห้ง) เคอร์เนลบดเป็นแป้งและผสมกับผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว ใช้เวลา 15 นาทีจากนั้นล้างออก

คุณสามารถทานถั่วบดราสเบอร์รี่และโยเกิร์ตในอัตราส่วน 1: 2: 2 ผัดส่วนผสมให้เข้ากันดีและทาลงบนใบหน้าและลำคอเป็นเวลา 15 นาที ล้างด้วยน้ำเปล่า ราสเบอร์รี่สามารถแทนที่ได้ด้วยสตรอเบอร์รี่และโยเกิร์ตกับผลิตภัณฑ์นมหมักไขมันใด ๆ

ขัด

สำหรับการขัดผิวคุณจำเป็นต้องใช้เวลา 2 ช้อนชากับถั่วบดหนึ่งโปรตีนและน้ำมันเข้มข้นที่มีดอกคาโมไมล์เพียงไม่กี่หยด ผสมให้เข้ากันดีกับส่วนผสม ทาลงบนเส้นนวด นวดประมาณ 3-5 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นแล้วเย็น

ข้อห้าม

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ถั่วซีดาร์มีข้อห้ามบางอย่างและเป็นที่ไม่พึงประสงค์มากที่จะใช้:

  • คนที่มีความอึด
  • ความอ่อนแอต่อการแพ้
  • ปัญหาในระบบไหลเวียนโลหิต (เส้นเลือดขอด, thrombophlebitis);
  • คนที่มีปัญหาทางเดินอาหาร
  • เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในช่วงเดือนแรกหลังคลอด
  • เด็กอายุไม่เกิน 2 ปี
  • ถ้ามีโรคท่อน้ำดี – เฉพาะหลังจากปรึกษาแพทย์


แม้จะมีข้อห้ามบางข้อประโยชน์ของการกินถั่วสนจะปฏิเสธไม่ได้ และรวมถึงอาหารเหล่านี้ในอาหารประจำวันของคุณคุณจะไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะชนะและปรับปรุงสุขภาพและรูปร่างหน้าตาของคุณ