องค์ประกอบและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวอลนัทสำหรับผู้หญิง

ต้นมันฮ่อ
วอลนัทอยู่ในอาหารของคนจำนวนมากเนื่องจากรสชาติและโภชนาการของพวกเขา แต่ทุกคนไม่ทราบวิธีที่พวกเขากระทำในร่างกายของผู้หญิง ในบทความนี้เราจะดูองค์ประกอบของวอลนัทอัตราการบริโภครายวันผลประโยชน์ของผู้หญิงและคุณสมบัติทางยาของผลิตภัณฑ์นี้

ส่วนผสมของวอลนัท

วอลนัทไม่เพียง แต่มีรสชาติที่เยี่ยมยอดเท่านั้น แต่ยังอิ่มตัวไปกับวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายส่วนประกอบของจุลภาคและมาโครซึ่งควรจะบอกรายละเอียดเพิ่มเติม ต้นมันฮ่อ

วิตามิน

ใน 100 กรัมของถั่วเหล่านี้วิตามินมีอยู่ในปริมาณดังกล่าว:

  • วิตามินเอ (เบต้าแคโรทีน) – 0.05 มก.
  • วิตามินบี 1 (ไนอาซิน) 1.0 มก.
  • วิตามินบี 1 (thiamine) 0.4 mg;
  • วิตามิน B2 (riboflavin) – 0.13 mg;
  • วิตามินบี 5 (pantothenic acid) – 0.8 mg;
  • วิตามินบี 6 (pyridoxine) – 0.8 mg;
  • วิตามินบี 9 (กรดโฟลิค) – 77 mcg;
  • วิตามินซี (กรด ascorbic) – 3.0 มก.;
  • วิตามินอี (tocopherol) – 23.0 mg;
  • วิตามิน K (phylloquinone) – 2.7 ไมโครกรัม
คุณรู้หรือไม่? เนื้อหาของวิตามินซีในวอลนัทเป็น 50 เท่าสูงกว่าเนื้อหาในผลไม้เช่นมะนาว

องค์ประกอบไมโครและแมโคร

วอลนัทมีส่วนประกอบอยู่ประมาณ 80 macro- และ microelements ซึ่งไม่เพียง แต่ในนิวเคลียสเท่านั้น แต่ยังอยู่ในพาร์ติชันใบไม้และเปลือกหอย

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวอลนัทโดยเฉพาะถั่วเขียวและเปลือกหอย

จุลินทรีย์ต่อ 100 กรัม:

  • สังกะสี – 2.5 มก.
  • เหล็ก – 2.3 มก.
  • แมงกานีส 2.0 มก.
  • ฟลูออรีน – 0.7 mg;
  • ทองแดง – 0.5 มก.

ต้นมันฮ่อ
องค์ประกอบแมโครต่อ 100 กรัม:

  • โพแทสเซียม – 665 มก.
  • ฟอสฟอรัส – 550 mg;
  • แมกนีเซียม – 200 มก.;
  • แคลเซียม – 120 มก.;
  • โซเดียม – 3 มก.

องค์ประกอบของ BJU

100 กรัมของถั่วมี:

  • โปรตีน – 16.2 กรัม;
  • ไขมัน – 60,8 กรัม;
  • คาร์โบไฮเดรต – 11.1 กรัม

ค่าแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์

วอลนัตมีพลังงานค่อนข้างสูงค่าพลังงานของพวกเขาคือ 656 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์

อ่านเกี่ยวกับพันธุ์ที่ดีที่สุดและการทำรังวัดของวอลนัทที่กำลังเติบโต

กว่าวอลนัทที่มีประโยชน์

ด้วยองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์นี้จึงมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายโดยเฉพาะผู้หญิง ให้เราพิจารณาในรายละเอียดเพิ่มเติมว่าประโยชน์ของการใช้เป็นอย่างไร
วอลนัทสำหรับผู้หญิง

สำหรับสาว ๆ และผู้หญิงในชีวิตประจำวัน

ในบรรดาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่ช่วยให้ร่างกายของผู้หญิงมีการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นี้เราสามารถแยกความแตกต่างดังต่อไปนี้:

  1. การป้องกันโรคกระดูกพรุน แคลเซียมที่มีอยู่ในส่วนประกอบของวอลนัทช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงหลังจาก 40 ปี
  2. บำรุงกล้ามเนื้อและผิวหนัง การใช้ผลิตภัณฑ์นี้ร่วมกับการโหลดทางกายภาพอย่างต่อเนื่องทำให้ความนุ่มนวลและความกระชับของร่างกายของผู้หญิง
  3. ปรับปรุงสภาพเล็บและเส้นผม ผลกระทบนี้จะช่วยให้จำนวนมากของวิตามิน A และ E ที่มีอยู่ในวอลนัท
  4. ช่วยในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวนซึ่งเป็นผลมาจากแมกนีเซียมที่มีขนาดใหญ่ซึ่งมีฤทธิ์สงบต่อระบบประสาท
  5. การป้องกันโรคมะเร็งเต้านมซึ่งมีส่วนช่วยให้เกิด Phytohormones ในผลิตภัณฑ์
  6. การปรับปรุงการทำงานของสมองและการพัฒนาความจำเนื่องจากอิทธิพลของส่วนประกอบที่มีประโยชน์ในองค์ประกอบของถั่วตัวนี้ต่อการเผาผลาญอาหาร
ที่สำคัญ! เพื่อรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวอลนัทพวกเขาจะต้องเก็บไว้ในเปลือกหอยและในที่เย็น เมล็ดที่ผ่านการทำความสะอาดควรเก็บไว้ในตู้แช่แข็ง

เมื่อเตรียมตัวสำหรับตั้งครรภ์

เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะต้องใส่ใจกับโภชนาการเพื่อให้ร่างกายอิ่มตัวกับสารอาหารวิตามินและองค์ประกอบไมโครและแมโคร
ถั่ว

ถั่วเหล่านี้จะเป็นแหล่งไอโอดีนอันล้ำค่าซึ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงที่วางแผนจะเลี้ยงลูก การขาดสารไอโอดีนผู้หญิงอาจมีปัญหาในการตั้งครรภ์และคลอดทารกดังนั้นคุณต้องกินอาหารที่มีไอโอดีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งวอลนัท

สำหรับหญิงตั้งครรภ์

ผลิตภัณฑ์นี้เป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้หญิงที่คาดว่าจะเกิดของทารก ในระหว่างตั้งครรภ์แพทย์ทุกคนแนะนำให้แม่ในอนาคตใช้ถั่วเพราะร่างกายอิ่มตัวกับกรดไขมันและช่วยในการสร้างสมองของทารกในครรภ์ได้อย่างถูกต้อง ปริมาณกรดโฟลิคสูงจะช่วยให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการตามปกติและป้องกันโรคได้

ที่สำคัญ! ในระหว่างตั้งครรภ์ก่อนรับประทานอาหารวอลนัตต้องถูกบดหรือแช่ในน้ำ

อย่างไรก็ตามในไตรมาสที่สองและสามแพทย์ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้ทุกวันบรรทัดฐานที่แนะนำคือหลาย nucleoli 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

สำหรับการพยาบาล

มารดาการพยาบาลจะได้รับประโยชน์จากถั่วเหล่านี้ พวกเขาอิ่มตัวนมด้วยโปรตีนกรดอะมิโนและกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งทำให้ลูกน้อยได้รับประโยชน์ และแทนนินและคาโรทีนอยด์ช่วยบรรเทาระบบประสาทและส่งเสริมการนอนหลับให้สงบ แม่พยาบาล

มีอันตรายหรือไม่?

มีสารอาหารเป็นจำนวนมากถั่วเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อคนบางคน ใช้มากเกินไปของถั่วเหล่านี้อาจทำให้เกิดการอักเสบของต่อมทอนซิล, diathesis ลมพิษและ stomatitis ด้วยความระมัดระวังพวกเขาควรจะบริโภคโดยคนที่มีน้ำหนักเกินเพราะผลิตภัณฑ์นี้มีความร้อนสูง

นอกจากนี้วอลนัทเป็นผลิตภัณฑ์ของสารก่อภูมิแพ้ดังนั้นอาจมีอาการแพ้แต่ละอย่าง ถั่วที่ไม่แนะนำอย่างเป็นนัยสำคัญที่มีความสามารถในการจับตัวเป็นก้อนเลือดเพิ่มขึ้นรวมถึงการย่อยและความผิดปกติในลำไส้

กินถั่วเท่าไหร่ต่อวัน

อัตรารายวันที่แนะนำคือ 100 กรัมต่อวันหรือ 5 เม็ด หากคุณเกินเกณฑ์ปกติโปรตีนไม่สามารถย่อยซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ เมื่อตั้งครรภ์และให้อาหารแนะนำให้ใช้ไม่เกิน 30 กรัมต่อวัน ถั่ว

คุณรู้หรือไม่? วอลนัทไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับกรีซ, บ้านเกิดของตน – มลายาและเอเชียกลาง

ในไตรมาสที่สองและสามของการตั้งครรภ์ถั่วเหล่านี้ควรบริโภคไม่เกินสามครั้งต่อสัปดาห์สำหรับหลายแกน

สรรพคุณของวอลนัทสำหรับผู้หญิง

ในการแพทย์พื้นบ้านอ่อนนุชนี้มีมานานแล้วที่ใช้ในการรักษาโรคบางอย่างของผู้หญิง:

  • Myoma ของมดลูก ในการรักษาโรคนี้คุณต้องใช้พาร์ติชันของวอลนัทขนาดใหญ่ 20 เม็ดและเทส่วนผสมเหล่านี้ด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทางการแพทย์จำนวน 100 มล. ของเหลวจะต้องถูกแช่อยู่ 10 วันในภาชนะปิดผนึกแก้วในที่มืดแล้วระบาย 15 หยดต้มควรจะเจือจางด้วยช้อนโต๊ะน้ำและเครื่องดื่มก่อนอาหาร 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 2 เดือน
  • เต้านม ต้องทำความสะอาดเปลือกหอยจำนวน 25 เม็ดใส่พาร์ติชันภายในลงในชามและเทวอดก้า 500 มิลลิลิตร ของเหลวถูกส่งเป็นเวลา 10 วันหลังจากนั้นจะบริโภค 1 ช้อนชา 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 2 เดือน
สำหรับสุขภาพของผู้หญิงก็เป็นประโยชน์ที่จะกินผักกาดแครอทและถั่วไพน์

คุณสมบัติของการใช้ในด้านความงาม

วอลนัท – ผู้ช่วยที่จำเป็นในการเสริมสวยในบ้าน ด้วยความช่วยเหลือของเขาดูหลังจากที่ใบหน้าร่างกายและเส้นผม สำหรับหน้ากากไม่เพียงใช้เมล็ด แต่ยังใบและพาร์ติชัน
หน้ากาก

หน้ากากสำหรับผิวหน้าและผิว

เพื่อกำจัดผิวแห้งของใบหน้าหลักของ 1 วอลนัทจะต้องบดและผสมกับ 1 ช้อนชาเนย 1 ช้อนชาน้ำผึ้งและไข่แดง 1 มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้มวลนี้บนใบหน้าและทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีแล้วล้างออก มาส์กนี้จะช่วยให้ผิวหน้านุ่มและทำความสะอาดได้ดีขึ้น

อ่านเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และการใช้พันธุ์ถั่ว: เฮเซลนัทเฮเซลนัทเม็ดมะม่วงหิมพานต์ถั่วพิสตาชิโอพีแคนนัทถั่วอัลมอนด์และบราซิล

ในการขจัดเซลลูไลท์ให้ใช้วอลนัท 1 แก้วผ่านเครื่องบดเนื้อผสมกับกีวี 1 แก้วและครึ่งแก้วมะนาวหรือน้ำส้มคั้นสด ก่อนหน้านี้คุณจำเป็นต้องไอน้ำออกพื้นที่ปัญหาและแทบจะถูส่วนผสมนี้ในมี หลังจากห่อด้วยฟิล์มอาหารแล้วปล่อยทิ้งไว้ 10 นาทีจากนั้นถอดฟิล์มและใช้ฝักบัวที่มีความคมชัด ขั้นตอนควรทำซ้ำสองครั้งต่อเดือน

วิดีโอ: ถั่วสำหรับใบหน้า

สูตรสำหรับผม

เพื่อให้ความเงางามแก่เส้นผมแห้งและเกิดความเสียหายคุณต้องเตรียมหน้ากาก 10 เมล็ดวอลนัท 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกและ 2 ช้อนชาน้ำมะนาวคั้นสด ผสมและถูด้วยการนวดเข้าเส้นผมและหนังศีรษะ ห่อหุ้มด้วยพลาสติกห่อ 30 นาทีแล้วล้างหัวด้วยน้ำอุ่นและแชมพู เพื่อให้เห็นผลได้ขอแนะนำให้ทำหน้ากากนี้สัปดาห์ละครั้งเป็นเวลา 2 เดือน ถ้าผมมีแนวโน้มที่จะมีไขมันคุณต้องบด 10 แกนของวอลนัทและผสมกับน้ำแอปเปิ้ลคั้นสด
หน้ากากผมด้วยวอลนัท

อุ่นเล็กน้อยใช้สารนี้ลงบนเส้นผมและรอ 30 นาที จากนั้นล้างหัวด้วยน้ำอุ่นและแชมพู วอลนัทเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงเนื่องจากองค์ประกอบที่อุดมสมบูรณ์นั้นเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับคุณแม่ในอนาคตและการเลี้ยงดูรวมถึงการรักษาและป้องกันโรคต่างๆ รู้คุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดและไม่เกินอัตราการบริโภคประจำวันคุณสามารถใช้ประโยชน์สูงสุดจากร่างกายของคุณได้สูงสุด

คำติชมจากเครือข่าย:

ถั่วทุกชนิดฉันชอบวอลนัท ถั่วเป็นที่รักของหลายคนและทุกคนรู้ดีว่าเป็นประโยชน์ แต่อย่าคาดเดาว่า

Zaremochka

http://irecommend.ru/node/2214977

ในเวลาของเราวอลนัทถือได้ว่าหรูหรา ไม่ดีคุณเห็นพวกเขาจะไม่ถูกที่ แต่ฉันยังคงพยายามใช้ประโยชน์อย่างสม่ำเสมอเป็นประโยชน์อย่างสุจริตสุจริตฉันไม่เคยคิดถึงประโยชน์มากมายมาก่อน แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันไม่สามารถทำได้โดยไม่มีพวกเขาเลย

NYUs

http://irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost