โคโคนัท: มีแคลอรีกี่แคลอรีมากกว่าวิธีการเลือกและเปิดสิ่งที่รวมกัน

มะพร้าว
มะพร้าว – อาหารอันโอชะเขตร้อนซึ่งมีชื่อเสียงด้านคุณสมบัติทางโภชนาการรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ผลไม้ชนิดนี้ที่เติบโตขึ้นบนชายฝั่งทะเลร้อนได้รับการใช้อย่างมีประสิทธิภาพในหลาย ๆ ด้านของชีวิตมนุษย์เราจะพิจารณาถึงคุณลักษณะในบทความนี้

ปริมาณแคลอรี่ BIO วิตามินและเกลือแร่

ประการแรกการกล่าวถึงต้นมะพร้าวที่พบมากที่สุดคืออินโดนีเซียไทยบราซิลศรีลังกา ถั่วประกอบด้วยเปลือกแข็งเยื่อกระดาษด้านในและน้ำมะพร้าวหรือนม

เนื้อหาถั่วมีมวลของคุณสมบัติที่มีประโยชน์ก็มีคุณค่าทางโภชนาการมากและมีการใช้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อการแพทย์ มะพร้าวมีองค์ประกอบทางเคมีหลายอย่างที่ส่งผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์ ได้แก่ วิตามินบีและเคซีอี

คุณรู้หรือไม่? มะพร้าว – ไม่ใช่ถั่วที่เราเรียกตามปกติ มะพร้าว – ผลไม้ที่เรียกว่า drupe และญาติสนิทของมันคือพลัมลูกพีชและแอปริคอท

แต่มันเป็นเช่นแมโครและธาตุเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียม, เหล็ก, ทองแดง, โซเดียม, ฟอสฟอรัส, สังกะสี, ซีลีเนียมกรดลอริ
มะพร้าว

ทั้งหมดที่ซับซ้อนวิตามินแร่นี้มีปริมาณ BJU ดังกล่าว (ใน 100 กรัมของเยื่อมะพร้าว):

  • ค่า caloric – 360 kcal;
  • โปรตีน – 3.33 กรัม;
  • ไขมัน – 3.49 กรัม;
  • คาร์โบไฮเดรต – 15.23 กรัม
ดูคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกะทิและมะพร้าว

ในน้ำมะพร้าว 100 กรัมประกอบด้วย:

  • ค่าแคลอรี่ – 16,7 kcal;
  • โปรตีน – 4 กรัม;
  • ไขมัน – 27 กรัม;
  • คาร์โบไฮเดรต – 6 กรัม

มะพร้าว

กว่ามะพร้าวสำหรับสิ่งมีชีวิตจะเป็นประโยชน์

คุณสมบัติการรักษาของผลมะพร้าวเป็นความรอดที่แท้จริงสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคดังกล่าว:

  • เชื้อแบคทีเรีย – คุณสมบัติเป็นที่ประจักษ์ด้วยกรด lauric ในองค์ประกอบซึ่งยังพบได้ในนมแม่ของแม่พยาบาล;
  • มีผลดีต่อระบบประสาทเนื่องจากมีแมกนีเซียมโบรอนและโบรมีนในปริมาณมาก นอกจากนี้ยังรับผิดชอบในกรณีที่ไม่มีภาวะซึมเศร้าเพราะมันส่งเสริมการผลิตของ serotonin และ endorphin;
  • ปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • โรคห่ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องนม;
  • มีผลดีต่อหลักสูตรและป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์
  • normalizes ความสมดุลของฮอร์โมนป้องกันการขยายตัวของต่อมไทรอยด์;
  • ส่งเสริมการย่อยอาหารตามปกติตัวอย่างเช่นเยียวยาแผลพุพองช่วยขจัดอาการท้องผูก
  • เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดภาวะหลอดเลือด
  • การป้องกันที่เชื่อถือได้และการป้องกันโรคมะเร็ง
  • มีผลต่อข้อต่อ

วิดีโอ: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมะพร้าว

ที่สำคัญ! เนื่องจากสารฆ่าเชื้อแบคทีเรีย มะพร้าว ไม่เน่าไม่ทนต่อความชื้นสามารถรักษาความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นได้นานหลายปีหากไม่มีการเสียรูป

ผู้หญิง

มะพร้าวช่วยปกป้องร่างกายของหญิงได้อย่างมีประสิทธิภาพจากการเกิดเนื้องอกมะเร็งโดยเฉพาะโรคมะเร็งเต้านม มักใช้ในอุตสาหกรรมความงามเนื่องจากมีผลต่อสภาพผิวของใบหน้าและร่างกาย

น้ำมันมะพร้าวช่วยขจัดปัญหาผิวมัน: แนะนำให้ทาบริเวณที่มีปัญหาและแห้งและช่วยลดการหลั่งไขมันใต้ผิวหนัง น้ำมันมักใช้เป็นเครื่องมือในการช่วยขจัดริ้วรอยและในวัยรุ่นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดสิว
มะพร้าวสำหรับผู้หญิง
นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อสภาพของเส้นผมปรับปรุงโครงสร้างและลักษณะที่ปรากฏเนื่องจากความจริงที่ว่ามันมีคุณค่าทางโภชนาการที่จำเป็น น้ำกะทิช่วยในการขจัดเส้นเลือดขอด ในด้านสุนทรียศาสตร์นั้นจะใช้เป็นเครื่องมือในการขจัดปัญหาการแต่งหน้าและดูแลผิวและยังเป็นลิปสติกที่ถูกสุขอนามัย

ขอแนะนำให้ใช้โดยหญิงตั้งครรภ์เพื่อลดจุดสีที่เกิดขึ้นระหว่างการแบกของเด็กเพื่อป้องกันรอยแตกลาย มีผลดีต่อการรักษาบาดแผลหลังคลอด

ผู้ชาย

กะทิสามารถใช้เป็นครีมโกนหนวดแล้วเป็นตัวฆ่าเชื้อโรคหลังจากกระบวนการนี้ การกินมะพร้าวเป็นยาโป๊ช่วยให้ผู้ชายสามารถปรับปรุงหรือปรับปรุงความปรารถนาที่จะใกล้ชิดกับผู้หญิงได้

aphrodisiacs ธรรมชาตินอกจากนี้ยังมี: Actinidia, สีเหลือง, หญ้าถั่ว, มะรุม, สตรอเบอร์รี่, ลิ้นจี่, arugula, Platanthera bifolia และวอลนัท

มะพร้าว
ในกรณีที่เกิดปัญหาร้ายแรงต่อผิวหนังเช่นอาการกลากหรือโรคสะเก็ดเงินมะพร้าวเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อข้อต่อทำให้เยาวชนและการเคลื่อนไหวของพวกเขา

คุณสมบัติของการใช้งาน

มีบางครั้งที่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์นี้หรืออาหารด้วยความระมัดระวังและความสนใจเพิ่มขึ้น ส่วนใหญ่มักเกิดจากอายุหรือภาวะสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงตลอดจนโรคและภูมิแพ้

ในครรภ์

ในช่วงเวลานี้โดยเฉพาะในชีวิตของผู้หญิงไม่เพียง แต่มีประโยชน์สำหรับเธอที่จะใช้มะพร้าวเพื่อทำอาหาร แต่ยังสามารถใช้เป็นเครื่องสำอางได้อย่างมีประสิทธิภาพ
มะพร้าวในระหว่างตั้งครรภ์
น้ำกะทาช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวด้วยการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในหญิงตั้งครรภ์ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกลายที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวบนร่างกาย การทำเช่นนี้จำเป็นต้องถูด้วยระบบด้วยการนวดเบา ๆ ในบริเวณที่มีแนวโน้มที่จะปรากฏตัว

เมื่อให้นมบุตร

ในระหว่างที่ให้นมบุตรผู้หญิงควรดื่มน้ำอัดลมสักสองสามสามครั้งเพื่อเพิ่มปริมาณสารอาหารในนมแม่ องค์ประกอบของแร่ธาตุที่อุดมด้วยวิตามินจะช่วยส่งเสริมการสร้างน้ำนมให้เป็นปกติและทำให้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

และกะทิสามารถขจัดความระคายเคืองของผิวอ่อนของหัวนมได้ด้วยการให้นมบุตรที่เข้มข้นและในช่วงที่ทารกเริ่มตัดฟัน

เมื่อลดน้ำหนัก

แม้ว่าจะมีปริมาณแคลอรี่สูงในเนื้อมะพร้าว แต่นมเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ
มะพร้าวกับการสูญเสียน้ำหนัก
นอกจากนี้การบริโภคมะพร้าวในระดับปานกลางช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติและเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก

การปรับปรุงการเผาผลาญอาหารยังช่วยอำนวยความสะดวกโดยการใช้หัวไชเท้าสีดำเชอร์รี่พริกแดง hellebore และเพนกวินผึ้ง

ด้วยโรคเบาหวาน

คนที่เป็นโรคเบาหวานควรระมัดระวังในการใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นอาหาร ตัวอย่างเช่นเนื้อของผลไม้ได้รับอนุญาตให้กินในปริมาณที่ จำกัด และห้ามใช้น้ำมันมะพร้าว

มีโรคกระเพาะ

ในโรคของระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะโรคกระเพาะเช่นเดียวกับแผลพุพอง ฯลฯ ควรใช้มะพร้าวในระดับปานกลาง มัน normalizes จุลินทรีย์ของลำไส้สามารถใช้ในการโภชนาการของผู้ที่มีการแพ้นมวัว

อย่างไรก็ตามอย่าลืมเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์: นมอาจทำให้กระเพาะอาหารทำงานมากเกินไปและมันก็ยากที่จะรับมือกับมัน แต่ในขณะเดียวกันเส้นใยช่วยในการย่อยอาหาร
มะพร้าว

จากเด็กอายุเท่าไร

ในประเทศเหล่านั้นที่ต้นมะพร้าวเจริญเติบโตได้ทุกที่ทารกจะเริ่มนำมันมาทำเป็นอาหารต้น ๆ น้ำนมช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบประสาทที่ดีช่วยบรรเทาอาการระงับความเมื่อยล้าในทารก

มีส่วนช่วยในการพัฒนาความคิดการเจริญเติบโตเต็มที่ของทารกที่แข็งแรงและแข็งแรง เด็กที่อาศัยอยู่ในประเทศที่มีต้นมะพร้าวเติบโตคุณสามารถเริ่มต้นที่จะแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่สำหรับพวกเขาเช่นเดียวกับใหม่อื่น ๆ สำหรับ crumbs ในปริมาณที่น้อยเด็กดูปฏิกิริยาของสิ่งมีชีวิต

วิธีการเลือกมะพร้าวแสนอร่อยเมื่อซื้อ

เลือกผลไม้มะพร้าว – มันไม่ปกติสำหรับคนที่อาศัยอยู่ห่างไกลจากประเทศในเขตร้อนร้อนจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดก่อนที่จะไปที่ร้านและซื้ออาหารอันโอชะโลภที่จะอ่านเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยให้การซื้อของที่มีคุณภาพสูงและมะพร้าวอร่อย

วิดีโอ: วิธีการเลือกมะพร้าวขวา

ก่อนอื่นควรเรียนรู้จากผู้ขายเกี่ยวกับการจัดส่งมะพร้าวชุดนี้ เมื่อเลือกมะพร้าวคุณจำเป็นต้องใช้ผลไม้สักสองสามชิ้นในมือและกำหนดน้ำหนักที่จะมีน้ำหนักมากที่สุด: ควรดูเล็กเกินไป

นี้จะหมายความว่ามันมีจำนวนมากของเหลวและนี่คือผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ นอกจากนี้น็อตยังสามารถเขย่าได้เล็กน้อยเสียงของการดูจะเป็นสัญญาณที่ดีที่คุณมีผลสุกก่อนคุณ

หากมะพร้าวเป็นเรื่องง่ายมากและคุณไม่ได้ยินเสียงสาดและ gurgling ภายใน – มันหมายความว่าผลไม้ที่อาจจะสร้างความเสียหายเปลือกนอกและของเหลวที่ไหลออกหรือจะได้รับแล้วเก็บไว้เป็นเวลานานและทุกของเหลวได้ระเหย เป็นผลให้เนื้อสามารถมีแผลของเชื้อราและไม่ดีรสนิสัยเสีย

อย่าเลือกผลไม้ที่เสียรูปหรือเสียหาย เมื่อมีรอยแตกร้าวและรอยบุบจะมีการฝืนความเป็นนิสัยของปลอกและความเป็นหมันของเยื่อกระดาษและนมอาจเริ่มกระบวนการเน่าเปื่อยและเพิ่มจำนวนแบคทีเรีย
มะพร้าว
นอกจากนี้คุณยังควรให้ความสนใจกับสามจุดที่อยู่ด้านแหลมของผลไม้: หนึ่งของพวกเขาจะต้องยากกว่าอีกสอง จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าในระหว่างการขนส่งจุดอ่อนมะพร้าวไม่ได้รับความเสียหายเนื่องจากในกรณีนี้ด้านในของน็อตจะมีแม่พิมพ์

ผลไม้มะพร้าวไม่ควรเปียก หากคุณสังเกตเห็นคราบเปียกบนผลิตภัณฑ์อาจหมายความว่ามีรอยแตกอยู่ในตัวและเนื้อหาจะค่อยๆไหล ก่อนใช้ตรวจสอบด้านในของมะพร้าว เนื้อต้องมีสีสม่ำเสมอและมีกลิ่นที่น่ารื่นรมย์ไม่มีกลิ่นคม

เป็นมูลค่า noting ว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณกำหนดสินค้าที่มีคุณภาพที่ดีที่สุดในช่วงของการจัดเก็บของคุณ แต่ไม่รับประกันรสชาติที่ยอดเยี่ยมของมันเพราะกระบวนการขนส่งใช้เวลานานและต้องใช้เงื่อนไขบางอย่าง
มะพร้าว
นอกจากนี้ผลไม้ที่สมบูรณ์แบบภายนอกยังคงไม่เหมาะสำหรับการใช้งานถ้าเนื้อของมันมีสีไม่สม่ำเสมอและมีรสชาติไม่เป็นที่พอใจ

ง่ายแค่ไหนที่เปิดอยู่

เพื่อเปิดมะพร้าวเราจะต้องมีดครัวแบบธรรมดาขนาดใหญ่โดยเฉพาะควรมีด้ามจับหนักและใบกว้างและมีดขนาดเล็กที่มีใบมีดแคบ ประการแรกคุณควรทานผลมะพร้าวและหมุนด้วยปลายแหลมที่มี 3 จุดสีดำอยู่ด้านบน

เลือกจุดที่โดดเด่นจากส่วนที่เหลือทั้งหมดเราเริ่มเลือกด้วยมีดขนาดเล็ก ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะสกัดกะทิจากลูกอ่อนในครรภ์ เพื่อเปิดหนึ่งควรจะเอาน็อตในมือข้างหนึ่งและในอื่น ๆ มีดขนาดใหญ่กว้างและเริ่มที่จะเคาะกับผลไม้ที่มีด้านแบนของมีด

วิดีโอ: วิธีการเปิดมะพร้าวที่บ้าน

การแตะต้องทำได้โดยการหมุนมะพร้าวรอบ ๆ วงกลมในมือ กระบวนการนี้ต้องดำเนินการต่อไปประมาณ 1-2 นาทีขณะที่แตะพื้นผิวของน็อตจนกว่าคุณจะได้ยินเสียงแตก ต่อไปให้เคาะผลไม้เลื่อนไปรอบ ๆ แกนจนกว่าลักษณะที่ปรากฏของรอยแตกลักษณะบนร่างกาย

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการลอกมะพร้าวอย่างถูกต้องและง่ายดาย

หลังจากที่รอยแตกกลายเป็นขนาดที่มีนัยสำคัญคุณสามารถลองเปิดมะพร้าวด้วยมือของคุณ – ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยแบ่งออกเป็นชิ้น ๆ

ที่สำคัญ! บางคนอาศัยอยู่บนชายฝั่งแปซิฟิกมีประเพณีปลูกต้นมะพร้าวเมื่อเด็กเกิดในครอบครัว พวกเขาอ้างว่าสุขภาพของเขาสามารถได้รับการตัดสินชีวิตทั้งหมดของเขาต่อไปตามสภาพและการเจริญเติบโตของต้นไม้

ง่ายแค่ไหนที่เปิดอยู่ง่ายแค่ไหนที่เปิดอยู่

วิธีการและสิ่งที่กิน

เยื่อเนื้อในรูปแบบสดหรือแห้งถูกนำมาใช้เพื่อทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ใช้สำหรับเตรียมขนมพุดดิ้งขนมขบเคี้ยวสลัดและธัญพืช กะทิมักจะกลายเป็นหนึ่งในส่วนผสมเมื่อเตรียมขนมอบเครื่องดื่มซอสและซุปทุกชนิด

โคโคนัทสามารถนำมาผสมกับผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง:

  • เนื้อไก่และกระต่าย
  • กุ้งปลาหมึกและอาหารทะเลอื่น ๆ
  • โจ๊กเช่นข้าวโอ๊ต, ข้าว, pyshenka;
  • ผลไม้ – สับปะรด, กล้วย, มะนาว, มะนาว, สตรอเบอร์รี่;
  • มันฝรั่งและพริก;
  • เครื่องเทศ – โหระพา, สะระแหน่, แกง, ผักชี
  • ช็อกโกแลตและคาราเมล

มะพร้าว

คุณรู้หรือไม่? ปาล์มมะพร้าวแต่ละต้นสามารถเจริญเติบโตได้และเกิดผลเป็นเวลา 100 ปี เป็นประจำทุกปีจากมันเป็นไปได้ที่จะเก็บพืชผลในปริมาณ 450 ถั่ว

วิธีการและเท่าไหร่สามารถมะพร้าวเปิด

โคโคนัทเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่สามารถจัดเก็บได้เป็นเวลานาน ผลไม้ทั้งปวงสามารถอยู่ในสภาพดีไม่เกินหนึ่งเดือนหลังจากที่มันถูกฉีกออกโดยที่มันถูกเก็บไว้ในห้องมืดและเย็น

อ่อนนุชที่เปิดไว้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ไม่เกิน 2-3 วันเนื่องจากกระบวนการหมักต่อไปจะเริ่มขึ้นและกลายเป็นกรด น้ำกะทิต้องทำความสะอาดอย่างทั่วถึงก่อนการเก็บรักษา – ไม่ควรมีเศษเปลือกหอย

ที่ดีที่สุดคือใช้ทันทีหลังจากที่ได้รับการสกัดจากน็อตแล้ว ถ้าจำเป็นต้องเก็บไว้เป็นเวลานาน – วางในภาชนะที่ปิดสนิท
มะพร้าว
อายุการเก็บรักษาที่ยอมรับไม่ควรเกิน 7 วัน นอกจากนี้ยังสามารถแช่แข็งลึกแช่ในช่องแช่แข็ง: ดังนั้นน้ำมันยังคงมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับ 2 เดือน

เนื้อมะพร้าวควรเติมน้ำและเก็บไว้ในตู้เย็นไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ สามารถแช่แข็งได้ แต่ควรสังเกตว่าในกรณีนี้สามารถเปลี่ยนเนื้อสัมผัส

เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของถั่วเช่นถั่วพีเนี่นัสมะคาเดเมียมะม่วงหิมพานต์ถั่วพิสตาชิโอรวมทั้งแมนจูเรียซีดาร์บราซิลและวอลนัท

เศษมะพร้าวในรูปแบบแห้งสามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในที่แห้งและเย็นเกือบปี

การคัดค้านและเป็นอันตราย

มะพร้าวเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นอันตรายเกือบทั้งหมดนั่นคือใช้มันในปริมาณที่พอประมาณคุณไม่ต้องกังวลกับผลที่อาจจะเกิดขึ้น
มะพร้าว

ปลอดภัยคือปริมาณของกะทิต่อวัน:

  • 300 กรัมสำหรับผู้ชาย;
  • 200 กรัมสำหรับผู้หญิง;
  • 50-100 กรัมสำหรับเด็กอายุ 3-10 ปี

หากคุณกินมากขึ้นอาจมีวิตามินและแร่ธาตุบางอย่างในร่างกายเช่นซีลีเนียม อย่าลืมเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นของผลิตภัณฑ์ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อขนาดร่างกายของผู้ที่มักใช้ผลไม้นี้

ในกรณีของโรคเบาหวานมีความจำเป็นต้องให้ความสนใจกับการใช้กะทิมากขึ้น นอกจากนี้บางคนอาจพบการแพ้ตัวบุคคลกับผลิตภัณฑ์ซึ่งแสดงเป็นอาการแพ้

วอลนัทสามารถดับกระหายและความหิวของคุณได้ซึ่งจะเป็นจุดเด่นบนโต๊ะไม่ว่าจะเป็นงานเลี้ยงอาหารค่ำเทศกาลหรือวันหยุดของครอบครัว
มะพร้าว